ツアーコード148056
マインドフルネス見える瞑想で本当のあなたに会いにいきましょう
代金
2,000円
- 12月26日 12:00～13:00
12月26日 11:00～12:00
12月26日 10:00～11:00
12月25日 22:00～23:00
12月25日 21:00～22:00
12月25日 20:00～21:00
12月24日 22:00～23:00
12月24日 21:00～22:00
12月24日 20:00～21:00
12月24日 13:00～14:00
12月24日 12:00～13:00
12月24日 11:00～12:00
12月24日 10:00～11:00
12月23日 22:00～23:00
12月23日 21:00～22:00
12月23日 20:00～21:00
12月23日 13:00～14:00
12月23日 12:00～13:00
12月23日 11:00～12:00
12月23日 10:00～11:00
12月20日 22:00～23:00
12月20日 21:00～22:00
12月20日 20:00～21:00
12月20日 13:00～14:00
12月20日 12:00～13:00
12月20日 11:00～12:00
12月20日 10:00～11:00
12月19日 22:00～23:00
12月19日 21:00～22:00
12月19日 20:00～21:00
12月19日 13:00～14:00
12月19日 12:00～13:00
12月19日 11:00～12:00
12月19日 10:00～11:00
12月18日 22:00～23:00
12月18日 20:00～21:00
12月18日 20:00～22:00
12月18日 13:00～14:00
12月18日 12:00～13:00
12月18日 11:00～12:00
12月18日 10:00～11:00
12月17日 22:00～23:00
12月17日 21:00～22:00
12月17日 20:00～21:00
12月17日 13:00～14:00
12月17日 12:00～13:00
12月17日 11:00～12:00
12月17日 10:00～11:00
12月16日 22:00～23:00
12月16日 21:00～22:00
12月16日 20:00～21:00
12月16日 13:00～14:00
12月16日 12:00～13:00
12月16日 11:00～12:00
12月16日 10:00～11:00
12月13日 22:00～23:00
12月13日 21:00～22:00
12月13日 20:00～21:00
12月13日 11:00～12:00
12月13日 10:00～11:00
12月12日 22:00～23:00
12月12日 21:00～22:00
12月12日 20:00～21:00
12月12日 13:00～14:00
12月12日 12:00～13:00
12月12日 11:00～12:00
12月12日 10:00～11:00
12月11日 22:00～23:00
12月11日 21:00～22:00
12月11日 20:00～21:00
12月11日 13:00～14:00
12月11日 12:00～13:00
12月11日 11:00～12:00
12月11日 10:00～11:00
12月10日 22:00～23:00
12月10日 21:00～22:00
12月10日 20:00～21:00
12月10日 13:00～14:00
12月10日 12:00～13:00
12月10日 11:00～12:00
12月10日 10:00～11:00
12月09日 22:00～23:00
12月09日 21:00～22:00
12月09日 20:00～21:00
12月09日 13:00～14:00
12月09日 12:00～13:00
12月09日 11:00～12:00
12月09日 10:00～11:00
12月08日 20:00～21:00
12月08日 21:00～22:00
12月08日 22:00～23:00
ツアー説明
見える瞑想とは
あるがままの自分自身と
今この瞬間の経験に意識を向けることを指します
過去の後悔や未来への不安にとらわれず
今この瞬間に集中することで
心の平穏を取り戻し
より豊かな人生を送るためのスキルです
この講座で得られるもの
ストレス軽減瞑想を通じてストレスホルモンの分泌を抑制し
リラックス効果を高めます
集中力向上集中力を高め仕事や学習の効率をアップさせます
感情のコントロール感情の起伏を穏やかにし心の安定を図ります
自己認識の深化自分自身について深く理解し自己肯定感を高めます
人間関係の改善他者との関係を円滑にし良好な人間関係を築きます
講座の内容
呼吸法呼吸に意識を集中することで心を落ち着かせ
リラックス効果を高める様な呼吸法を学びます
ボディスキャン体の各部位に意識を向けることで身体の感覚に気づき
リラックス状態へと導きます
座禅静かに座り呼吸と感覚に意識を集中することで心の状態を観察します
こんな方におすすめ
ストレスを感じやすく心の安定を求めている方
集中力が続かず仕事や勉強に悩んでいる方
不安や悩みを抱え心の状態が良くない方
より豊かな人生を送りたい方
自己成長を目指している方
今お申込み頂いた方への特典
３０分無料相談をお受けします
こんな風に教えます
始め15分自己紹介
15分25分スライドにて講座
25分５０分実践
終了質疑応答
スライド画面に沿いながら進めていきます
持ち物
ペンと紙をご用意下さい
