ツアーコード147957
4560代の為の腹筋から鍛える簡単ボールエクササイズ
代金
1,000円
- 11月27日 20:00~21:00
11月27日 18:50~19:50
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11月13日 20:00~21:00
11月13日 18:50~19:50
ツアー説明
こんなことが出来るようになります
100均ボールエクササイズにより
腹筋トレーニングが辛くない
鍛えたい筋肉が意識できる
全ての動きで体幹が鍛えられる
効果のでるストレッチが出来る
時短で筋トレが出来る
普段使わない筋肉が使える
こんなことを学びます
ボールありなしの違い
ボールによる体幹の使い方
ボールを使ったストレッチ
ボールで効率アップの筋トレ
こんな風に教えます
身体バランスの重要さを説明
参加者の身体のバランスチェック
希望に応じたエクササイズを提供
身体の個性に応じた腹筋の鍛え方
持ち物
100均ボールと100均の空気入れ出来たらボールは2つ
定員
基本2名
要望と開催スペースに応じて変わります