4560代の為の腹筋から鍛える簡単ボールエクササイズ

一覧へ戻る

ツアーコード147957

4560代の為の腹筋から鍛える簡単ボールエクササイズ

4560代の為の腹筋から鍛える簡単ボールエクササイズ

代金

1,000

  • 8月05日 20:00~21:00
    8月05日 16:30~17:30
    8月05日 17:40~18:40
    8月05日 18:50~19:50
    8月05日 15:20~16:20
    8月05日 14:10~15:10
    8月05日 13:00~14:00
    8月05日 11:50~12:50
    8月05日 10:40~11:40
    8月05日 09:30~10:30
    8月04日 20:00~21:00
    8月04日 18:50~19:50
    8月04日 17:40~18:40
    8月04日 16:30~17:30
    8月04日 15:20~16:20
    8月04日 14:10~15:10
    8月04日 13:00~14:00
    8月04日 11:50~12:50
    8月04日 10:40~11:40
    8月04日 09:30~10:30
    8月03日 20:00~21:00
    8月03日 18:50~19:50
    8月03日 17:40~18:40
    8月03日 16:30~17:30
    8月03日 15:20~16:20
    8月03日 14:10~15:10
    8月03日 13:00~14:00
    8月03日 11:50~12:50
    8月03日 10:40~11:40
    8月03日 09:30~10:30
    8月02日 20:00~21:00
    8月02日 18:50~19:50
    8月02日 17:40~18:40
    8月02日 16:30~17:30
    8月02日 15:20~16:20
    8月02日 14:10~15:10
    8月02日 13:00~14:00
    8月02日 11:50~12:50
    8月02日 10:40~11:40
    8月02日 09:30~10:30
    8月01日 20:00~21:00
    8月01日 18:50~19:50
    8月01日 17:40~18:40
    8月01日 16:30~17:30
    8月01日 15:20~16:20
    8月01日 14:10~15:10
    8月01日 13:00~14:00
    8月01日 11:50~12:50
    8月01日 10:40~11:40
    8月01日 09:30~10:30
    7月31日 20:00~21:00
    7月31日 18:50~19:50
    7月31日 17:40~18:40
    7月31日 16:30~17:30
    7月31日 15:20~16:20
    7月31日 14:10~15:10
    7月31日 13:00~14:00
    7月31日 11:50~12:50
    7月31日 10:40~11:40
    7月31日 09:30~10:30
    7月30日 20:00~21:00
    7月30日 18:50~19:50
    7月30日 17:40~18:40
    7月30日 16:30~17:30
    7月30日 15:20~16:20
    7月30日 14:10~15:10
    7月30日 13:00~14:00
    7月30日 11:50~12:50
    7月30日 10:40~11:40
    7月30日 09:30~10:30
    7月29日 20:00~21:00
    7月29日 18:50~19:50
    7月29日 17:40~18:40
    7月29日 16:30~17:30
    7月29日 15:20~16:20
    7月29日 14:10~15:10
    7月29日 13:00~14:00
    7月29日 11:50~12:50
    7月29日 10:40~11:40
    7月29日 09:30~10:30
    7月28日 20:00~21:00
    7月28日 18:50~19:50
    7月28日 17:40~18:40
    7月28日 16:30~17:30
    7月28日 15:20~16:20
    7月28日 14:10~15:10
    7月28日 13:00~14:00
    7月28日 11:50~12:50
    7月28日 10:40~11:40
    7月28日 09:30~10:30
    7月27日 20:00~21:00
    7月27日 18:50~19:50
    7月27日 17:40~18:40
    7月27日 16:30~17:30
    7月27日 15:20~16:20
    7月27日 14:10~15:10
    7月27日 13:00~14:00
    7月27日 11:50~12:50
    7月27日 10:40~11:40
    7月27日 09:30~10:30
    7月26日 20:00~21:00
    7月26日 18:50~19:50
    7月26日 17:40~18:40
    7月26日 16:30~17:30
    7月26日 15:20~16:20
    7月26日 14:10~15:10
    7月26日 13:00~14:00
    7月26日 11:50~12:50
    7月26日 10:40~11:40
    7月26日 09:30~10:30
    7月25日 20:00~21:00
    7月25日 18:50~19:50
    7月25日 17:40~18:40
    7月25日 16:30~17:30
    7月25日 15:20~16:20
    7月25日 14:10~15:10
    7月24日 15:20~16:20
    7月24日 16:30~17:30
    7月24日 17:40~18:40
    7月24日 18:50~19:50
    7月24日 20:00~21:00
    7月25日 09:30~10:30
    7月25日 10:40~11:40
    7月25日 11:50~12:50
    7月25日 13:00~14:00
    7月24日 14:10~15:10
    7月24日 13:00~14:00
    7月24日 11:50~12:50
    7月24日 10:40~11:40
    7月24日 09:30~10:30
    7月23日 20:00~21:00
    7月23日 18:50~19:50

ツアー説明

    こんなことが出来るようになります
    100均ボールエクササイズにより
    腹筋トレーニングが辛くない
    鍛えたい筋肉が意識できる
    全ての動きで体幹が鍛えられる
    効果のでるストレッチが出来る
    時短で筋トレが出来る
    普段使わない筋肉が使える

    こんなことを学びます
    ボールありなしの違い
    ボールによる体幹の使い方
    ボールを使ったストレッチ
    ボールで効率アップの筋トレ

    こんな風に教えます
    身体バランスの重要さを説明
    参加者の身体のバランスチェック
    希望に応じたエクササイズを提供
    身体の個性に応じた腹筋の鍛え方

    持ち物
    100均ボールと100均の空気入れ出来たらボールは2つ

    定員
    基本2名
    要望と開催スペースに応じて変わります

ページトップへ