4560代の為の腹筋から鍛える簡単ボールエクササイズ

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ツアーコード147957

4560代の為の腹筋から鍛える簡単ボールエクササイズ

4560代の為の腹筋から鍛える簡単ボールエクササイズ

代金

1,000

  • 11月27日 20:00~21:00
    11月27日 18:50~19:50
    11月27日 17:40~18:40
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    11月14日 11:50~12:50
    11月13日 20:00~21:00
    11月13日 18:50~19:50

ツアー説明

    こんなことが出来るようになります
    100均ボールエクササイズにより
    腹筋トレーニングが辛くない
    鍛えたい筋肉が意識できる
    全ての動きで体幹が鍛えられる
    効果のでるストレッチが出来る
    時短で筋トレが出来る
    普段使わない筋肉が使える

    こんなことを学びます
    ボールありなしの違い
    ボールによる体幹の使い方
    ボールを使ったストレッチ
    ボールで効率アップの筋トレ

    こんな風に教えます
    身体バランスの重要さを説明
    参加者の身体のバランスチェック
    希望に応じたエクササイズを提供
    身体の個性に応じた腹筋の鍛え方

    持ち物
    100均ボールと100均の空気入れ出来たらボールは2つ

    定員
    基本2名
    要望と開催スペースに応じて変わります

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