ツアーコード147957
100均ボール腹筋で簡単５分健康美ボディエクササイズ
代金
1,000円
- 5月26日 11:50～12:50
5月26日 10:40～11:40
5月26日 09:30～10:30
5月25日 20:00～21:00
5月25日 18:50～19:50
5月25日 17:40～18:40
5月25日 16:30～17:30
5月25日 15:20～16:20
5月25日 14:10～15:10
5月25日 13:00～14:00
5月25日 11:50～12:50
5月25日 10:40～11:40
5月25日 09:30～10:30
5月24日 20:00～21:00
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5月23日 20:00～21:00
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5月18日 10:40～11:40
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5月17日 11:50～12:50
5月17日 10:40～11:40
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5月16日 20:00～21:00
5月16日 18:50～19:50
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5月16日 14:10～15:10
5月16日 13:00～14:00
5月16日 11:50～12:50
5月16日 10:40～11:40
5月16日 09:30～10:30
5月15日 20:00～21:00
5月15日 18:50～19:50
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5月15日 16:30～17:30
5月15日 15:20～16:20
5月15日 14:10～15:10
5月15日 13:00～14:00
5月15日 11:50～12:50
5月15日 10:40～11:40
5月15日 09:30～10:30
5月14日 20:00～21:00
5月14日 18:50～19:50
5月14日 17:40～18:40
5月14日 16:30～17:30
5月14日 15:20～16:20
5月14日 14:10～15:10
5月14日 13:00～14:00
5月14日 11:50～12:50
5月14日 10:40～11:40
5月14日 09:30～10:30
5月13日 20:00～21:00
5月13日 18:50～19:50
5月13日 17:40～18:40
5月13日 16:30～17:30
5月13日 15:20～16:20
5月13日 14:10～15:10
5月13日 13:00～14:00
5月13日 11:50～12:50
5月13日 10:40～11:40
5月13日 09:30～10:30
ツアー説明
こんなことを学びます
均ボールありなしの違い
均ボールで無意識に腹筋が使える
均ボールで３Dのストレッチ
均ボールで筋トレが効率アップ
こんなことが出来るようになります
100均ボールエクササイズにより
手指足の力みが無くなる
無意識に腹筋を使う
体幹が鍛えられる
筋トレストレッチの効率アップ
筋肉バランスが改善される
代謝アップ筋肉増体脂肪減
こんな風に教えます
身体バランスの重要さを説明
参加者の身体のゆがみを見つける
姿勢改善のためのエクササイズを提供する
要望に合わせて２３種類メニューを指導する
持ち物
100均ボールと100均の空気入れ出来たらボールは２つ
定員
基本2名
要望と開催スペースに応じて変わります
