現役プロが教える30分間の最先端の筋力トレーニング超入門

このコースでは筋トレ初心者向けのトレーニングを行っていきます

所要時間30分
トレーニング20分

その他10分自己紹介カウンセリングフィードバック質問タイム
トレーニング例
コース筋トレ

体幹トレーニング
股関節可動域改善ストレッチ
下肢２種目
胸椎可動域改善ストレッチ
上肢2種目
腹筋
ストレッチ

コース姿勢改善
重心位置骨盤の前後傾の確認
各にあったストレッチ種目の提供
猫背改善予防ストレッチ全員
浮き指防止ストレッチ

コースダイエット
W-upストレッチ
タバタトレーニング息が上がる全身トレーニング
下肢上肢トレーニング
腹筋
クールダウン

最後にフィードバックと質問タイムを取ります

初めての方でも参加出来るように無理のない強度で行います


私は間違った情報がまかり通っている業界に危機感を感じています

トレーナーという職業は人の身体を扱う仕事にもかかわらず資格がなくても出来てしまい
すそのため勉強していないタダの筋トレ好きが責任感のない仕事をしている事もしばしば

この業界の底上げに貢献したい正しい知識を使って多くの人を健康にしたい
そんなマインド誠の志で仕事をしています

楽しいを真剣に
がコンセプトです

僕のセッションでは楽しみながらも結果が出るそんな内容になっております

こんな人におすすめ
ダイエット
ボディメイク
筋トレ
パフォーマンスアップ
姿勢改善
疼痛改善
など

保健科学の学位医療系国家資格であるはり師きゅう師トレーナーの資格を持ち現役でプロスポーツチームで働く私が本気で向き合います

当日の流れ

自己紹介2分
カウンセリング3分
セッション20分
フィードバック2分
質問タイム3分


健康情報の確認です
手術経験など
トレーニングをする上で気をつけた方が良さそうな怪我を過去にした事があれば部位内容を教えて下さい
言うべきか迷った怪我の場合でも念のためご連絡下さい
その他伝えておいた方がよさそうな健康に関わる問題も教えていただけると幸いです
よろしくお願い致します


すべての人に健康を