不安な気持ちが笑顔に変わるオンライン笑いヨガ講座

こちらの動画で笑いヨガの基本エクササイズの１つを紹介します
httpswwwyoutubecomwatchvRRNHCYIsKk8

不安な気持ちを笑顔に変えませんか

笑いヨガ講師の権ごん祐二です私は笑いヨガ体操に夢中になっている1人です

笑いヨガとはインド人医師マダンカタリア博士が考案した世界110国以上に愛好者が増え続けている笑う体操です

笑うことは免疫力を向上させストレスを除去しお腹の筋肉を動かして
誰でもできる運動ですウツ病の予防にも効果があります

また体を動かす笑いの体操で右脳を働かせ大人になり硬直した
左脳にかたよりがちな思考を子供心の柔軟な感情を作り出します


私は世界ナンバーワン経営コンサルタントと言われる
大前研一氏が翻訳した著者ダニエルピンク氏のビジネス書
ハイコンセプト三笠書房から笑いヨガを知りました

第二部５章でまじめよりも遊び心のコンセプトをもったビジネスや働き方が２１世紀の現代では重要になるというテーマで笑いヨガが紹介されています


さて翻訳者の大前研一氏のテレビ番組で英語教育に対する発言から
笑いヨガを通し英語を使う場を作ってみようと思いました

大前氏の考えでは受験で英語を勉強するから日本人は英語がしゃべれなくなる英語は勉強するのではなく使うものだ大前と言います

日本では勉強することで間違えることの恐怖を植え付けられ
英語をツールとして使えなくなる人が多いとのこと

そこで失敗間違うことの恐怖を除去する必要があります

失敗や恐怖心といったプレッシャーを取り除くエクササイズとして笑いヨガは最適なのですなぜなら子供のような柔軟な発想は失敗への恐怖心を無くす効果があります

実際にスポーツの現場では試合前に笑いヨガを実施して緊張やストレス
を取り除きパフォーマンスを向上させる試みが報告されています

あなたに勘違いしてほしくないのですがこの講座は英語のレッスンでは
ありません笑いヨガという体操をすることで勉強しないで英語を話す場に参加することです

あなたが現在英語をまったくしゃべれなくても何も問題はありません
講座では英語テキストも文法も学ぶ必要がありません

赤ちゃんや子供が自然に母国語を覚えるように体を動かし掛け声や
セリフをまねするだけで英語を体で使うくせを身につけます


インド人のマダンカタリア医師が英語で世界中に笑いヨガを紹介しているように２０分３０分の笑いヨガ体操で掛け声やロールプレイの英語のセリフをとおし自然に英語を使う環境をつくります


以下のベーシックな笑いヨガのセッションを講座で行います

ジョークユーモア冗談なしで誰でも理由なく笑える体操

ヨガと笑いを組み合わせた呼吸法

最初はグループでのアイコンタクトや掛け声をとうして作り笑いから
本当の笑いに変わる

脳は作り笑いも本当の笑いも区別がつかないこの科学的な反応をエクササイズにとりいれています

世界110国以上で行われる基本的な笑いヨガエクササイズを紹介