昼ヨガお昼以降もエネルギッシュに過ごせるヨガ

昼ヨガ

朝の仕事が一段落して体も目を覚ましているお昼時
お昼以降の残りの１日もエネルギッシュに過ごしませんか
その日によって様なヨガを行って行きます

フローヨガ
呼吸と共に流れるように体を動かし深い呼吸と自分の体と心のバランスを取ることが出来ます

パワーヨガ
筋トレやエクササイズの要素が多く汗をかいて気分をリフレッシュ出来ます

歪み調整ヨガ
体の歪みを調節して姿勢を正し体の不調を軽減します

便秘改善ヨガ
腹部を温め腸を刺激することで便秘の改善に繋がります

この他にもその日の気候や天気によって異なる種類のヨガを行います


このクラスで教えるポーズは日常でも行えるポーズばかり

日常に簡単に取り入れて隙間時間に行っていただけます
主婦の方や立ち仕事やオフィスワーク在宅ワークなど皆さんが疲労を感じる部分はそれぞれ違います
クラスの中では様なポーズをとるので自分に合ったポーズがあればそれを毎日のストレッチなどに取り入れていただく事も出来ます


Zoomにて行います
Zoomのダウンロードがお済みでない方はクラス受講までにダウンロードをお願い致します

受講中はカメラはOnOffどちらでも構いません
Onにされている方はクラスの途中でお声がけさせていただく場合がございます

持ち物
ヨガマットもしくはそれに代わるもの
汗拭きタオル汗をかかない場合もありますが膝や手首の負担を軽減するために使う場合がございますので可能であればご用意をお願い致します
水

定員
最高10名