ストレスに強くなるヨガ

自分と身体心が一体化する感覚を養います

呼吸と身体のコントロールを学ぶ事でストレスとの付き合い方日の過ごし方を自分らしくあるに移行しやすくします

初心者初級者向けのフロースタイルヨガです
呼吸の流れを感じながらポーズを繋げて動いていきます
柔軟性が問われる難しいポーズはありません

大事な事は呼吸
普段呼吸を意識しながら生活をする事は無いと思います

ヨガの練習は普段の無意識の呼吸を意識的に行う事で本来の自分瞑想状態マインドフルネスに自然に戻っていきやすくします

ノーストレスで生きる事は不可能です
ストレスを受けながら適度に受け流し受けたストレスを自己成長に変える方法をヨガは教えてくれます

頭の中でぐるぐると考える事を止めただ身体を動かしてみましょう
呼吸が通る心地よさ今だけに意識が向く没入感を一緒に楽しみましょう