脂肪燃焼有酸素運動筋トレダイエット最強トレーニング20分

全身の脂肪をガンガン燃やしたい方集合

短時間の自宅トレーニングで
筋力をアップしながら全身の脂肪を燃焼させる
究極のサーキットトレーニング

トレーニングの効果を高めるために
ストレッチ筋トレ有酸素運動ストレッチで行います

ハードなトレーニングも一緒なら頑張れる
一緒に美しいボディラインを磨くチャレンジを始めてみませんか

面倒くさがりな私でも変わることができた
筋トレ有酸素運動の合わせ技で
スッキリ美しい体を手に入れましょう



産後全体的に丸くなった私の体
痩せなきゃと思っても何から始めたらいいかわからず
育児に追われただ過ぎていく毎日

短時間で効果がある運動はないかな
あれもこれもやるのは時間がないし
と諦めかけていたときに出会ったのがこの講座でご紹介する
サーキットトレーニングです

短時間でもしっかり効果があるので
忙しい方隙間時間でトレーニングしたい方に
是非ご受講いただきたい内容になっています



サーキットトレーニングとは

数種類の無酸素運動筋トレと有酸素運動を交互に繰り返すトレーニングです

数種類の筋トレと有酸素運動をくるくる繰り返すことから
サーキットトレーニングと呼ばれています



サーキットトレーニングの効果

脂肪燃焼ダイエット効果
筋力体力の向上効果
基礎代謝アップ
心肺機能持久力の向上効果

などなどサーキットトレーニングはメリットがたくさん



このような方におすすめです

短時間で筋トレも有酸素運動もしたい方
効率良く全身の脂肪をガンガン燃やしたい方
美しいボディラインを手に入れたい方
体幹インナーマッスルを鍛えたい方
基礎代謝を上げ太りにくく痩せやすい体質を目指したい方
筋力アップしながら肩こりや姿勢改善したい方
ちょっぴりハードなトレーニングで自分を追い込みたい方
妊娠出産で変化した体型を戻したい方
家事育児の合間にトレーニングしたい方
ジムに行く時間がなく宅トレしたい方
自宅で運動習慣を身に付けたい方
何から始めたらいいかわからない方
1人ではなかなか続けれらない方

ご夫婦でのご参加やお子さまと一緒のご参加も大歓迎です



こんな風にレッスンします

少人数制のグループで丁寧に進めていきます
ストレッチで筋肉の柔軟性を向上させ
筋トレ有酸素運動で筋力UP脂肪を燃焼させます
カメラはオンオフどちらのご参加もOKです
オンの方はフォームのチェックアドバイスをさせていただきますが
オフでのご参加も歓迎です
初めて参加される男性の方は他の受講生のプライバシーを守るため
カメラオンにてご参加をお願いいたします



オンライン講座のメリット

自宅で完結するので外出する準備をする必要がなく
時間を節約有効活用することができます
お好きな場所服装でリラックス集中して受講することができます
レッスン直前まで家事育児お仕事などをすることができるので
予定を立てやすく隙間時間で受講することができます
安全面の心配がなく誰とも接触しないため感染症のリスク対策になります
カメラオフOKなので今日は見られたくないなという日もお気軽にご参加ください



受講生ファーストで行います
キツくなった場合は途中休憩OKです

無理なく続けられるように心を込めてサポートいたします



ご用意いただくもの

水分補給用のお飲みもの
動きやすい服装
汗ふきタオル
ご自身の身長10cmほどのスペース
ヨガマット滑りにくく仰向けの体勢や肘膝を床についた時に痛くならない場所
マットがない方は肘や膝の下に畳んだタオルを敷いていただいてもOKです
Zoomhttpssupportstreet-academycomhcjacategories360002394019



定員

基本3名
ご要望に応じて変わります



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開催リクエスト大歓迎です

ご希望の日時を23メッセージいただけますと幸いです
その他ご質問ご相談等ございましたらお気軽にお問い合わせください
育児中のため返信が遅くなる場合がございますご了承くださいませ