モヤモヤ辛いを解消自己肯定感UP今すぐラクになれる思考術

どん底から乗り越えてきた経験とアドラー心理学やカウンセリングコーチングの
専門的な知識を生かしてあなたをサポートします

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こんなお悩みありませんか
自己肯定感をあげたい
自信がない
自分を変えたい
ありのままの自分で生きられない
人の評価気になる
自分を変えたいけど何からすればいいか分からない
ストレスをためこんでしまう
やりたいことがない
何から始めればいいかわからない
自分のことなんかどうでもいい
人は見た目という価値観に苦しんでいる
自分は誰からも必要とされていない
メンタルが苦しいから抜け出したい
理想の自分になりたい
もっとラクに生きたい
自分の人生を生きたい

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こんなことを学びます

自分を責めてしまう原因と対策
自分を責めてしまうから抜け出すには
ものごとの捉え方1つで大きく変えることができます

感情との向き合い方
自分が感じた感情を大事なものとして受け止めることが
大切です特に悲しい傷ついたなどの悲しみの感情はふたをしないこと
そこから湧き出てくる自分は誰にも好かれていない誰にも必要とされないといった二次的な思考に対しての対策もお伝えします

セルフトーク術
人は1日に6万回も自分の内側で会話をしています自分との対話が自分を創っていると言っても過言ではありません
失敗したもうだめだ自分は向いていないみんなからできないって思われるんだろうなぁと思う人もいればやっちゃったーまぁなんとかなるからとりあえずおいしいものでおなかを満たそうと思う人失敗は成功のもとっていうし次はできるだろと思う人本当に人によって全然ちがいます自分の思考は他人に知られないので何を思うかは自由ですどうせなら自分を責めるよりラクになるほうへ思考するほうが得だと思いませんかラクに捉えられるためのコツをお伝えします

繊細さん内向型の強み
自分自身もゴリゴリの内向型なのでそんな自分の特性を生かす生き方や強みをずっと模索していました生まれ持った特性を生かしてもっとラクに生きるための生き方を提案します

一方的に教える講座ではなく受講いただいた方が少しでも多くの意味ある気づきを持ちかえってもらい実生活でも活かしていけるように努めます

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こんな未来が待っている

自分を受け入れて生きやすくなる
自分を変えるための一歩が踏み出せる
モヤモヤがスッキリ整理される
自分のやりたいことに挑戦できる
挑戦して結果を出せる
へこたれなくなる
ストレスとうまく付き合えるようになる
ネガティブな思考に苦しまなくなる
自分を肯定できるようになる
自分責めから解放される
理想の自分に近づける
健康なマインドを手に入れられる
自分の強みを知って生きやすくなる
ラクになれる
自己犠牲マインドから解放される
自分の可能性と価値に気付ける

何かに挑戦したり目標に向かって努力する上でも
根底に健全なメンタルがないとどこかで苦しくなってしまいます

自分を認められないまま酷使すると一時的に結果は出ても
長期的に見ると心身を壊すことにもつながります

自分を肯定する自分を受容することは生きていくうえで
とっても大事なことだと考えています

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講座への想い

上記は全て過去の私でした

当時は誰にも相談できる人がいなかったので
1人で乗り越えましたが
あのときに専門的にサポートしてくれる人がいたら
もっと時間を有効に使えていただろうなと思います

子どものころから目立つタイプではなく年の近い兄弟がいたので
姉として良い子として生きてきました親に甘えた記憶はなく
親の機嫌を伺って過ごしていました
学校でも問題をおこすわけでもなくちゃんと良い子としてふるまえるので
大人からは特に気にかけてもらえない存在私がいなくなっても気づかない存在という考え方がベースにありました

自分はどうでもいい存在と思うことで
期待しなくなりますし傷つくことも少なくなります
そうやって守ってきましたがそれが自分を苦しめることになりました
10年ほど自分のアイデンティティに悩んで分かったことは
本来の自分を認めて受け入れることができれば人生は変わっていくということです

よく自分を好きになろうと言いますが好きになるまで別にいかなくても自分をいい意味で受けいれることができれば今いる世界は変わります
私も完全に自分のことを好きかと聞かれるととはいえません好きではないけど
自分の苦手なこともいやなところもいったんこんなもんだよねって受け入れると
その先の道がひらけていきます

とはいっても自分をまるごと受け入れることは口でいうのは簡単ですが実際は難しいですよね

私は過去を振り返ったときに自分以上に自分を考えてくれた人たちがいたおかげで
今の自分があると思っています

自分を肯定できない苦しみや自分が自分であることの辛さから
解消されてなりたい理想の未来や自分に近づくためのサポートをさせていただきます

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