ツアーコード145633
自己肯定感をあげて生きづらさ解消自分をすきになれる実践入門講座
ツアー説明
こんなお悩みありませんか
自分のことが好きになれない
他人に求められる自分を演じてしまう
自分を責めてしまって苦しい
ちょっとしたことで傷ついてしまう
反芻思考が止まらない
落ち込みやすい
人からの期待にこたえようと頑張りすぎる
自分が分からないという感覚がある
幸せな出来事が続くと怖くなる
不安感が強い
気づくと自分にダメ出しをしている
なんとなく生きづらい
はたから見ると恵まれているはずなのに満たされていない
実はこれって
自己受容感が満たされていないことが原因です
自分に対して良い悪いなどの評価をせず
全てをありのままの自分として受け入れることが
できれば今よりもっとラクに生きやすくなります
自己受容がはぐぐまれると
自分も他人にも優しくなれる
人と比べなくなり幸福感アップ
自分の気持ちがわかるようになる
自分の好きなことややりたいことが見えてくる
ネガティブな出来事にも動じなくなる
自分が自分といることがつらくなくなる
安心感を感じる
心地よく過ごせるようになる
挑戦する意欲がわいてくる
怒りや苦しみから解放される
不安や恐怖の感情をコントロールできる
幸せを感じられるようになる
まるごと自分を受け入れられるようになる
好きなことで人に喜ばれるようになる感謝される
自分自身が生きやすくなるだけでなく
お金人間関係仕事恋愛様な方向で
良好な循環が生まれます
一緒に自己受容をはぐくんでいきましょう
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本講座をご覧いただきありがとうございます
はじめまして
講師のいわさきさとみです
会社で働きながら
過去の自分のように
生きづらさを抱えている方や
繊細さん内向型の方が
ラクに幸せを感じて自分らしく生きられるための
サポートをしています
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講座では自己受容をはぐくむオリジナル3stepをお伝えします
本講座によって
上記のような悩みを持たれている方が
自分を受容する方法を学んで
実際に行動して現実を変えていける
ことを目的としています
今だけ3大特典プレゼント
11日10分自己肯定感アップセルフワークリスト
2困難や逆境にも負けないセルフトーク集
3本当に望むものが見つかるワークシート
希望者にお渡しします
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当日の講座の流れ
アイスブレイク自己紹介全体の流れについて
講座
質疑応答とまとめ
zoomを使用したオンライン講座です
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講座の内容
事前にお悩みや知りたいことなどをヒアリングさせていただき
できるだけ受講いただく方に寄り添って進めていきます
自己肯定感は上げなくていい
自己受容してありのままの自分を受け入れるオリジナル３step
現実を変えていくためのポイント3つ
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なぜわたしがこちらの講座を開催しているのか
わたしは子どものころから
親の機嫌を損ねないように
親が求めている言葉を考え発言をするなど
常に不安を抱えた状態でビクビク過ごしていました
絵文字一つに対して文句を言われることが怖くて
イライラさせないように
言動１つ１つに神経を使っていました
1人暮らしを始めて分かったことは
自分の感情が分からないということです
何を食べたいのかどんな服を着たいのか
不思議なほど自分でもどうすればいいか分からなかったのです
いわゆるアダルトチルドレンだと気づいたのも
大人になってからです
自分を好きでいられる感覚がなく
自分を好きになって受け入れられたら
もっとラクに生きられると分かっても
どうすればいいか分からなかった
そんな私は
自分を変えるために
資格を取得したり
ダイエットをしたり
オンラインのコミュニティに入って活動してみたり
副業に挑戦したり
様なことをやってみましたが
自分の中にある不安感は
ずっと残ったままでした
そんな中心理学や自己理解などを学ぶ中で
自己肯定感よりも
ありのままの自分を受け入れる自己受容が
大切だということを知り
自分を受け入れるための方法を
実践していく中でつかみました
自分を変えるために
スキルを得たり美容やダイエットにお金をかけることも
間違ってはいないのですが
その前に自分を受け入れられる感覚を持つことこそ
自分を変えるために大事なことなんだと気づきました
悪いことも
良いことも
評価しないで
あるがままの自分を受け入れられるようになったことで
随分と楽に生きられるようになりました
自分と未来を変えられるという希望を感じて
望むありのままの自分で
幸せに生きられる人を増やしたい
そんな想いで活動しています
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