初心者向け生理痛を和らげるやさしいリストラティブヨガ

女性特有のお悩み生理痛やPMS更年期障害などホルモンバランスで乱れがちな身体をケアするやさしいリストラティブヨガ60分です

ひとつのポーズを5分づつキープしゆっくりと骨盤のまわりをゆるめていきます

生理前や生理痛の痛いときに行っていただけると痛みの緩和に効果的です
全て寝転んだポーズなので無理をせず参加いただけます

私自身10代の頃からひどい生理痛とPMSに悩み人前に出るのも億劫な日を過ごしてきました
現在は生理前のイライラもほとんどなく多い日の痛みも軽減されています