眠気撃退集中力UP運動不足解消血流促進20分ストレッチ

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ツアーコード145480

眠気撃退集中力UP運動不足解消血流促進20分ストレッチ

ツアー説明

    ランチ後の眠くなる時間にストレッチで
    脳と体を目覚めさせ心と体を整えて気持ちの良い午後を過ごしませんか

    短時間でもしっかり効果のあるストレッチなので
    忙しい方隙間時間で体をほぐしたい方体を動かしたい方に
    是非ご受講いただきたい内容になっています



    アフターランチストレッチの効果

    食事で摂取した糖が脂肪に変わるのを防ぐ
    集中力アップ
    脳や体を目覚めさせる
    基礎代謝アップ
    自律神経のバランスを整える
    血流促進体温が上がることにより内臓機能が活発化
    頭痛肩こり腰痛の緩和
    ダイエット効果ボディラインが整う

    などなどランチ後のストレッチにはメリットがたくさん



    柔軟性は体の土台です

    少しの時間でご自身の体を大切にすることができるストレッチで
    健康的でご機嫌な毎日を過ごしましょう



    このような方におすすめです

    ランチ後眠くなってしまう方
    集中力をアップしたい方
    血行促進基礎代謝をUPしたい方
    ダイエットやボディメイクをしたい方
    体がこっていたりお疲れの方
    筋肉をほぐしたい方
    むくみや便秘にお悩みの方
    自律神経を整えてリンパの流れや血流を良くしたい方
    リラックスした時間を過ごしたい方
    産後の体型にお悩みの方
    痩せやすい体を手に入れたい方
    美しいボディラインを手に入れたい方
    何から始めたらいいかわからない方
    1人ではなかなか続かない方
    自宅で運動習慣を身に付けたい方
    隙間時間で自宅で体を動かしたい方

    ご夫婦でのご参加やお子さまと一緒のご参加も大歓迎です



    こんな風にレッスンします

    少人数制のグループで丁寧に進めていきます
    ゆったりとした呼吸とストレッチで体を整えます
    カメラはオンオフどちらのご参加もOKです
    オンの方はフォームのチェックアドバイスをさせていただきますが
    オフでのご参加も歓迎です
    初めて参加される男性の方は他の受講生のプライバシーを守るため
    カメラオンにてご参加をお願いいたします



    オンライン講座のメリット

    自宅で完結するので外出する準備をする必要がなく
    時間を節約有効活用することができます
    お好きな場所服装でリラックス集中して受講することができます
    レッスン直前まで家事育児お仕事などをすることができるので
    予定を立てやすく隙間時間で受講することができます
    安全面の心配がなく誰とも接触しないため感染症のリスク対策になります
    カメラオフOKなので今日は見られたくないなという日もお気軽にご参加ください



    受講生ファーストで行います
    難しいと感じる動きがあったときは遠慮なく仰ってください

    リラックスした時間をお過ごしいただけるように
    心を込めてサポートいたします



    食後の運動の注意点

    お食事直後の激しい運動は消化不良や胃に負担をかける原因となりますが
    ストレッチやウォーキングなどの息切れをしない程度の運動は
    血糖値の上昇を抑え食事で摂取した糖が体脂肪に変わる前に
    エネルギー源として使われます
    体に負担をかけないようゆっくりリラックスして行いましょう



    ご用意いただくもの

    水分補給用のお飲みもの
    動きやすい服装
    汗ふきタオル
    ご自身の身長10cmほどのスペース
    ヨガマット滑りにくく仰向けで背中が痛くならない場所
    Zoomhttpssupportstreet-academycomhcjacategories360002394019



    定員

    基本3名
    ご要望に応じて変わります



    おすすめストレッチ講座

    朝のストレッチ講座
    朝活1日を快適に過ごせる目覚めスッキリストレッチ20分
    httpsbitly3Mzcpbh

    夜のストレッチ講座
    朝までぐっすりストレス解放おやすみ前の快眠ストレッチ20分
    httpsbitly3MFdluI



    開催リクエスト大歓迎です

    ご希望の日時を23メッセージいただけますと幸いです
    その他ご質問ご相談等ございましたらお気軽にお問い合わせください
    育児中のため返信が遅くなる場合がございますご了承くださいませ

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