朝活1日を快適に過ごせる目覚めスッキリストレッチ20分

ゆったりとした呼吸とストレッチで
体を目覚めさせ心と体を整えて気持ちの良い1日を過ごしませんか

短時間でもしっかり効果のあるストレッチなので
忙しい方隙間時間で体をほぐしたい方体を動かしたい方に
是非ご受講いただきたい内容になっています



朝ストレッチの効果

体や脳を目覚めさせる
基礎代謝アップ
自律神経のバランスを整える
血流促進体温が上がることにより内臓機能が活発化
頭痛肩こり腰痛の緩和
ダイエット効果ボディラインが整う
集中力アップ

などなど朝ストレッチにはメリットがたくさん



柔軟性は体の土台です

少しの時間でご自身の体を大切にすることができるストレッチで
健康でご機嫌な毎日を過ごしましょう



このような方におすすめです

午前中は頭がぼーっとしてしまう方
1日スッキリした心と体で過ごしたい方
集中力をアップしたい方
血行促進基礎代謝をUPしたい方
ダイエットやボディメイクをしたい方
体のコリをほぐしたいかお疲れの方
むくみや便秘にお悩みの方
頭痛肩こり腰痛にお悩みの方
自律神経を整えてリンパの流れや血流を良くしたい方
リラックスした時間を過ごしたい方
夜ぐっすり眠りたい方
産後の体型にお悩みの方
痩せやすい体を手に入れたい方
美しいボディラインを手に入れたい方
何から始めたらいいかわからない方
1人ではなかなか続かない方
自宅で運動習慣を身に付けたい方
隙間時間に自宅で体を動かしたい方

ご夫婦でのご参加やお子さまと一緒のご参加も大歓迎です



こんな風にレッスンします

少人数制のグループで丁寧に進めていきます
ゆったりとした呼吸とストレッチで体を整えます
カメラはオンオフどちらのご参加もOKです
オンの方はフォームのチェックアドバイスをさせていただきますが
オフでのご参加も歓迎です
初めて参加される男性の方は他の受講生のプライバシーを守るため
カメラオンにてご参加をお願いいたします



オンライン講座のメリット

自宅で完結するので外出する準備をする必要がなく
時間を節約有効活用することができます
お好きな場所服装でリラックス集中して受講することができます
レッスン直前まで家事育児お仕事などをすることができるので
予定を立てやすく隙間時間で受講することができます
安全面の心配がなく誰とも接触しないため感染症のリスク対策になります
カメラオフOKなので今日は見られたくないなという日もお気軽にご参加ください



受講生ファーストで行います
難しいと感じる動きがあったときは遠慮なく仰ってください

リラックスした時間をお過ごしいただけるように
心を込めてサポートいたします



ご用意いただくもの

水分補給用のお飲みもの
動きやすい服装
汗ふきタオル
ご自身の身長10cmほどのスペース
ヨガマット滑りにくく仰向けで背中が痛くならない場所
Zoomhttpssupportstreet-academycomhcjacategories360002394019



定員

基本3名
ご要望に応じて変わります



おすすめストレッチ講座

午後のストレッチ講座
眠気撃退集中力UP運動不足解消血流促進20分ストレッチ
httpsbitly3ToOxcw

夜のストレッチ講座
朝までぐっすりストレス解放おやすみ前の快眠ストレッチ20分
httpsbitly3MFdluI



開催リクエスト大歓迎です

ご希望の日時を23メッセージいただけますと幸いです
その他ご質問ご相談等ございましたらお気軽にお問い合わせください
育児中のため返信が遅くなる場合がございますご了承くださいませ