ピラティス入門編痩せる代謝スタイルアップ腰痛むくみ改善

以前の私は今より１０キロ以上太っていてあらゆるダイエットを
試してはリバウンドの繰り返しでストレス太りを繰り返していました

そこで出会ったピラティスで体がほぐされ
スッキリするだけでなく心の安定安心を得てインストラクター取得までに

瘦せたいお腹をへこましたいとがむしゃらに腹筋をしても
筋肉痛はあるけど見た目やサイズは変わらずだったのが
ピラティスを続けていくうちに

疲れにくい家事や育児など体が楽に動ける日常の動作だけでなく
体のバランスが整い下腹ペッタンコ
見た目がスッキリになっていくのを大大実感し
ストレス太りから脱出することができました

この講座は

ピラティスをベースに
深い呼吸で酸素をたっぷり取り込み
ゆっくりとした動きで自分の状態を理解しながら動いていきます

体の中心となるコアを安定させることで
骨盤や背骨を支える筋肉を鍛えます

動きの量より質を重視
自分の体に集中して
日頃動かすことのない筋肉なども全体的に使い
筋肉に負荷をかけることで免疫力もアップします

エクササイズでありセルフコンディショニングです


こんな方に受けて頂きたい講座です

スイーツや美味しい物をガマンしたくない
引き締まったボディーを手に入れて見た目を変えたい
代謝をアップして全身にバランス良くなりたい
筋肉のついた健康的な身体を手に入れたい
疲れにくい身体を手に入れたい
年齢と共に体重が増えてきた
いらないところにお肉がついてきた
体重が落ちにくい
体重が減っても見た目がスッキリしない
下半身の冷えむくみを解消したい
腰痛で運動も家事も億劫
肩こり頭痛でお薬に頼ってる
とにかく痩せたい
とりあえずリフレッシュしたい
運動不足が気になる
代謝を上げたい
いつまでも若しく綺麗でいたい
お腹周りをスッキリさせたい
スカートはきたい
ヒールで歩きたい
くびれを作りたい
カラダが硬い
カラダのラインがボヤけてきたetc

永遠のテーマ
ダイエット健康に効果的な要素がいっぱいのピラティスで
単純に体重が減る瘦せるではなく
内側から整えてスッキリ見た目が変わる楽しみを一緒に実感しましょう


私自身もダイエットリピーター

元ライザップカウンセラーの経験から

瘦せたい健康になりたいおしゃれしたいなど
様なお悩みを聞かせて頂きます

始まりは小さな変化からですが
1月3か月6月と続ける事で
カラダの見た目も意識もどんどん変化されるのも沢山見てきました
時に挫折しそうになる事もあります

単純に痩せるだけでなく
ココロとカラダが頑張りすぎないようにメンタル面でもサポート
楽しく続く時間と空間のレッスンを提供していきます


受講者の感想

肩こりが楽になった
筋肉痛確定です
普段使ってない筋肉が分かりました
気分がスッキリ続けたいです
キツイですが意外と続けられそうです
初めて意識した筋肉の感覚が面白く楽しかった
じんわり汗で心地よかった
呼吸いっぱいして頭がスッキリした
腰回りが軽くなった感じ