とりあえずやってみましょ初心者向け呼吸法と太陽礼拝

40分程度のレッスンとなります

栗ヨガコースのレッスン先生ページ参照
軽くストレッチをした後に
呼吸法の練習をしていきます
まずは寝たまま腹式呼吸
自分の呼吸や身体全体を感じながら
自分の今の状態を知っていくレッスンです
呼吸って生きていく上でとても大切ですし
自然としているものですよねでも普段の呼吸に意識ってしたことありますか
まずは自分の呼吸を知りましょう
このレッスンは日常のその時に合った呼吸が自然に切り替えられるための練習呼吸法です

さあ身体全体隅まで行き渡る気持ちの良い呼吸を一緒に体感しませんか

そして呼吸法でコームダウンした後は前屈後屈の全身運動の太陽礼拝でカラダを動かしていきましょう
太陽礼拝が初めての方にも分かりやすく丁寧に誘導させていただきますのでご安心ください
スキマ時間に太陽礼拝をするだけでも
適度な運動になり体も脳もスッキリしますよー

こんな風に教えます
少人数制で分かり易く丁寧に指導します

このレッスンで得られるもの
呼吸を整えることで身体が変わります腹式呼吸を繰り返し練習することで自律神経が整います
合わせて全身運動の太陽礼拝をしていき少しの時間で心もカラダ頭をスッキリ
していただけます

定員
基本5名
要望と開催スペースに応じて変わります