60代からの腸活ダイエット教えます

ダイエットアドバイザーの資格取得してからの学び気づいたことはダイエットは痩せることではなく生活習慣を変え栄養バランスを整えることで100才時代に向かって健康的な身体にしていくことが大切です

100才時代に向かって足腰を強くする簡単ダイエット3つの方法を教えます

１毎日の歩き方を教えます
インターバル歩行を30分朝と晩にできるコツを教えます
２家でできる簡単筋肉トレーニングを教えます
スクワットを徐に増やしていくやり方を教えます
３食事のバランス栄養素を教えます
７代栄養素をバランス良く毎日の食事に取り入れていく方法を教えます