朝活筋トレストレッチ経絡調整足指体操で健康作り

Zoomで朝活
こちらはZoomによるオンライン朝活です
月火木金土630７00
週5回実施している既存の朝活の単発参加講座となります
月額講座を申し込む前にお試しとしてご利用頂けます

運動習慣を身につけたい方早起き習慣を身につけたい方
本気でピンピンコロリ目指す方お待ちしております

朝活で行う運動は
たった30分されど30分です
目指すはピンピンコロリ最期まで自分の足で歩ける体作りです
そのために必要な運動をギュッと詰め込みました
先ずは心臓にお手当そこからスタートします
体の土台となる足指体操は必ず行います
そして季節や状況に合わせての経絡調整
勿論筋トレストレッチは必須ですね
盛り沢山でもご安心ください
運動初心者高齢者も参加できる内容となっております


Zoom朝活嬉しい8つのメリット
1運動習慣が身につきます
健康寿命を延ばすには栄養休養運動のバランスが大事です
2早起き習慣が身につきます
早起きは三文の得生活リズムが整いますZoomなのでパジャマでもOK
3しゃんしゃん歩ける体作ります
目指すはピンピンコロリ最期まで自分の足で歩くという意識を作ります
4筋トレで代謝率up脂肪燃焼
筋肉はいくつからでも鍛えることが出来ます
5ストレッチで柔軟性向上
股関節周り背骨肩甲骨の関節可動域が上がると姿勢が変わります
6経絡調整で氣血水の流れが整います
筋肉や骨は大切な内臓を守り入れる入れ物です
大切な内臓は経絡調整でケアしましょう
7足指体操で体の土台作り
足指体操で体の土台が整い転ばなくなった小指の爪が生えた
足首が出来た浮き指外反母趾改善にも効果的です
8全国どこでも健康仲間作り
おはようから始まる健康習慣みんなと一緒だから頑張れます