ツアーコード142670
体型と健康が気になる４０５０代女性のための簡単エクササイズ
1,000円
- 5月12日 09:30～10:30
5月11日 20:00～21:00
5月11日 18:50～19:50
5月11日 17:40～18:40
5月11日 16:30～17:30
5月11日 15:20～16:20
5月11日 14:10～15:10
5月11日 13:00～14:00
5月11日 11:50～12:50
5月11日 10:40～11:40
5月11日 09:30～10:30
5月10日 20:00～21:00
5月10日 18:50～19:50
5月10日 17:40～18:40
5月10日 16:30～17:30
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5月10日 14:10～15:10
5月10日 13:00～14:00
5月10日 11:50～12:50
5月10日 10:40～11:40
5月10日 09:00～10:00
5月09日 20:00～21:00
5月09日 18:50～19:50
5月09日 17:40～18:40
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5月08日 20:00～21:00
5月08日 18:50～19:50
5月08日 17:40～18:40
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5月08日 09:30～10:30
5月07日 20:00～21:00
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5月07日 09:30～10:30
5月03日 20:00～21:00
5月03日 18:50～19:50
5月03日 17:40～18:40
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5月03日 10:40～11:40
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5月02日 20:00～21:00
5月02日 18:50～19:50
5月02日 17:40～18:40
5月02日 16:30～17:30
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5月02日 13:00～14:00
5月02日 11:50～12:50
5月02日 10:40～11:40
5月02日 09:30～10:30
5月01日 20:00～21:00
5月01日 18:50～19:50
5月01日 17:40～18:40
5月01日 16:30～17:30
5月01日 15:20～16:20
5月01日 14:10～15:10
5月01日 13:00～14:00
5月01日 11:50～12:50
5月01日 10:40～11:40
5月01日 09:30～10:30
4月30日 20:00～21:00
4月30日 18:50～19:50
4月30日 17:40～18:40
4月30日 16:30～17:30
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4月30日 14:10～15:10
4月30日 13:00～14:00
4月30日 11:50～12:50
4月30日 10:40～11:40
4月30日 09:30～10:30
4月29日 20:00～21:00
4月29日 18:50～19:50
4月29日 17:40～18:40
4月29日 16:30～17:30
4月29日 15:20～16:20
4月29日 14:10～15:10
4月29日 13:00～14:00
4月29日 11:50～12:50
4月29日 10:40～11:40
4月29日 09:30～10:30
4月28日 20:00～21:00
4月28日 18:50～19:50
4月28日 17:40～18:40
4月28日 16:30～17:30
4月28日 15:20～16:20
4月28日 14:10～15:10
4月28日 13:00～14:00
4月28日 11:50～12:50
4月28日 10:40～11:40
4月28日 09:30～10:30
4月27日 20:00～21:00
4月27日 18:50～19:50
4月27日 17:40～18:40
4月27日 16:30～17:30
4月27日 15:20～16:20
4月27日 14:10～15:10
4月27日 13:00～14:00
4月27日 11:50～12:50
4月27日 10:40～11:40
4月27日 09:30～10:30
ツアー説明
体型と健康が気になる
４０５０代女性のための
エクササイズ講座です
こんなことが出来るようになります
ポッコリお腹
ぺたんこヒップ
ムッキー脚
とさよならできます
なぜでしょう
エクササイズで
体型バランスを整えると
大きな筋肉
お腹お尻背中胸など
が使えるようになるから
という事は
大きな筋肉が使えるので
代謝が上がる消費カロリーが増える
体脂肪が減る筋肉が増る
結果
日常生活の動きだけでも
健康美ボディを十分維持できる
例えば
３０分のウォーキング
バランスの崩れた身体ですると
疲れるし足はむくむし
体重は少し減った
でもお腹はポッコリ
同じ３０分でも
体型バランスが整っていると
大きな筋肉が働くので
消費エネルギー増加
体脂肪減少
ウォーキング
だけでも
減量
ヒップアップ
クビレ
美脚
が可能です
こんなことを学びます
ダイエットはなぜ結果が出ない
本当に激しい運動は必要
体型バランスを整えるメリットは
痩せると均整の良いの違いは
あなたに合ったエクササイズは
どうしたら理想体型を維持できる
私も体型で長い間悩んでいました
幼少期に大病をしてから
運動をせずに育った結果
ずっとポッチャリ体型
いつも自分の体が嫌いで
やせようと
ダイエットを始めたのは
中学生の時でした
運動は苦手だったので
話題のダイエット法に
手を出しては挫折
一生この身体か
とあきらめ落ち込む
でももしかしてと
また別のダイエット法に走る
そんな事を繰り返しながら社会人に
おかしなダイエット
を繰り返した為に
疲れやすい身体むくみ
生理不順激しい生理痛に
悩むようになっていました
それでも諦め切れずに
とうとうローンを組んで
エステの痩身コースにまで
通いました
結果は
食事制限が上手くいかず
これも挫折
他に何かないかしら
と探していた頃
話題になっていた
ダイエット本に出合いました
初めて
面白いように体重が
減ったのです
ついに夢に見た37kg
お察しの通り体調崩しました
痩せたはずなのに
バランスが悪い
下半身がまだ大きい
スポーツクラブに通って痩せた
と耳にした私は通いました
一生懸命
ジムのお兄さんに
スクワットが良いと言われ
必死にしました
結果は
立派な太い太ももを
手に入れました笑
重い負荷をかけた
だけですから当然です
スクワットをしながら
眺めていた
エアロビクスのクラスは
楽しそうで
スクワット挫折者の私は
方向転換
クラスの先生も生徒さんも
みんな素敵に見えて
やってみると
とても楽しかったので
よく通いました
気が付いたら
健康を取り戻し
なんとなく体のバランスも
整ってきていました
有酸素運動はすごい
ある日憧れていた先生に
プロにならないと誘われ
養成スクールに通い
半年後にプロデビュー
私のフィットネス業がスタートしました
30歳の遅いデビュー
自分の好きな事を仕事にできて
多くの人に私が体験したことを伝えられる
毎日とても充実していました
体型は運動量が多いので
なんとか太らずに過ごしていましたが
食べ過ぎると
お腹がポコッと出るので
食べても太らない身体が欲しい
と願っていました
ここで又出会いが
マシーンエリアの
女性トレーナーで
私と同じくらいの体格
私と違って
締まったバランスの良い身体
当時の私は40kg彼女は45kg
と聞いて筋トレ必要と確信し
トレーニングについて勉強し始めました
今は沢山のPTパーソナルトレーナーがいますが
当時はボディビルダーやお金持ちのため
に存在しているという認識です
ところが本場アメリカでは
一般人が多くPTを利用していると知り
とっても心を惹かれました
そして
よしどうせなら本場で資格をとろう
と単身で渡米しました彡
やはりフィットネスの本場
学ぶことは切りなくありました
英語の勉強
資格取得の勉強
そして本場のジム巡り
今思うとよくやったなと思いますが
当時は1も苦労を感じず
人生の中で一番充実した日を
過ごしたアメリカ滞在でした
渡米２年後にめでたく
認定試験一発合格
ここでも素晴らしい人に出合い
チャンスを頂き
エアロビインストラクターを経て
念願のPTの職につくことができました
目標に向かって前進すれば
結果がついてきます
思いは実現するのです
米国滞在３年半
帰国後にフリーランスのPTとして
仕事ができる場所を探すのが大変でしたが
私と同じような悩みを抱えている人たちに
私自身が体験した事を伝えたく
邁進し現在に至ります
フィットネス業に長く携わり
多くの老若男女の身体のケアを
指導してきた集大成が
大人のためのエクササイズです
運動やダイエットが苦手な人
中高年者
忙しく働く女性のために
適したアンチエイジング健康維持です
運動をやめたら太った
ダイエット後のリバウンド
は誰にでも起きます
脳と体が繋がっていないからです
肉体は脳からの指令で働くので
エクササイズは頭脳を
使わないと結果は出難いです
自分の身体の動きの癖を学び
筋肉のバランスを改善して
自分自身の身体を
コントロールできるように
脳内に正しい動きを
インプットしてください
自分の身体を改善したいな
と思っている方
近いうちに
いつかそのうちに
なんて考えているより
行動です
４０５０代女性のための
大人のためのエクササイズ
健康美ボディを手に入れて
ずっと維持しましょう
ポッコリお腹ぺたんこヒップに
さようならです
参加者への5大特典プレゼント
なぜ運動を続けられないのか脳機能との関連資料
アンチエイジングに関するアンケート
自宅でする簡単な姿勢チェックの方法
100円ショップのボールでする姿勢改善ストレッチ
無料の個別相談
お客様の声
喫茶店経営６０代女性
エアロビクスなどのクラスは長く受けていたのに肩や腰膝痛があり騙しだまし続けていました止めると悪化すると思っていたのでカウンセリングで歩かされた時しっかりと歩けなかったのがショックでした今は周りの人にも自分でも体のバランスが良くなったのを認識でき痛みもかなり改善しました自分の癖に気づき直す習慣がついてきたようです
書道関連販売店勤務７０代女性
息子に姿勢が悪いといつも指摘されスポーツクラブに通い始めましたが以前より元気にはなったのですが体型や姿勢は変わらずトレーナーを付けて筋トレを始めたのですが重くて辛くて続きませんでした頭を使って筋トレを始めるとまず丸かった背中がすっとしてきて体重も少し減りました最初はこんな軽い負荷で大丈夫かな思いましたのでビックリしました
必要な物
椅子可能であれば100均のボールと大き目の鏡
定員
基本１名オンライン
