ツアーコード142384
しっかり自己主張して会話を楽しむマインドフルネス瞑想人間関係改善
3,280円
- 12月31日 11:00～12:00
12月31日 14:00～15:00
12月31日 15:00～16:00
12月31日 16:00～17:00
12月31日 17:00～18:00
12月31日 10:00～11:00
12月30日 17:00～18:00
12月30日 16:00～17:00
12月30日 15:00～16:00
12月30日 14:00～15:00
12月30日 11:00～12:00
12月30日 10:00～11:00
12月29日 17:00～18:00
12月29日 16:00～17:00
12月29日 15:00～16:00
12月29日 14:00～15:00
12月29日 11:00～12:00
12月29日 10:00～11:00
12月28日 17:00～18:00
12月28日 16:00～17:00
12月28日 15:00～16:00
12月28日 14:00～15:00
12月28日 11:00～12:00
12月28日 10:00～11:00
12月27日 17:00～18:00
12月27日 16:00～17:00
12月27日 15:00～16:00
12月27日 14:00～15:00
12月27日 11:00～12:00
12月27日 10:00～11:00
12月25日 17:00～18:00
12月24日 17:00～18:00
12月25日 10:00～11:00
12月25日 11:00～12:00
12月25日 14:00～15:00
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12月25日 16:00～17:00
12月24日 16:00～17:00
12月24日 15:00～16:00
12月24日 14:00～15:00
12月24日 11:00～12:00
12月24日 10:00～11:00
12月23日 17:00～18:00
12月23日 16:00～17:00
12月23日 15:00～16:00
12月23日 11:00～12:00
12月23日 14:00～15:00
12月23日 10:00～11:00
12月22日 17:00～18:00
12月22日 16:00～17:00
12月22日 15:00～16:00
12月22日 14:00～15:00
12月22日 11:00～12:00
12月22日 10:00～11:00
12月21日 17:00～18:00
12月21日 16:00～17:00
12月21日 15:00～16:00
12月21日 14:00～15:00
12月21日 11:00～12:00
12月21日 10:00～11:00
12月20日 17:00～18:00
12月20日 16:00～17:00
12月20日 15:00～16:00
12月20日 14:00～15:00
12月20日 11:00～12:00
12月20日 10:00～11:00
12月19日 17:00～18:00
12月19日 16:00～17:00
12月19日 15:00～16:00
12月19日 14:00～15:00
12月19日 11:00～12:00
12月19日 10:00～11:00
12月18日 17:00～18:00
12月18日 16:00～17:00
12月18日 15:00～16:00
12月18日 14:00～15:00
12月18日 11:00～12:00
12月18日 10:00～11:00
12月17日 17:00～18:00
12月17日 16:00～17:00
12月17日 15:00～16:00
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12月17日 11:00～12:00
12月17日 10:00～11:00
12月16日 17:00～18:00
12月16日 16:00～17:00
12月16日 15:00～16:00
12月16日 10:00～11:00
12月16日 11:00～12:00
12月16日 14:00～15:00
12月15日 17:00～18:00
12月15日 16:00～17:00
12月14日 17:00～18:00
12月15日 10:00～11:00
12月15日 11:00～12:00
12月15日 14:00～15:00
12月15日 15:00～16:00
12月13日 16:00～17:00
12月13日 17:00～18:00
12月14日 10:00～11:00
12月14日 11:00～12:00
12月14日 14:00～15:00
12月14日 15:00～16:00
12月14日 16:00～17:00
12月13日 15:00～16:00
12月13日 14:00～15:00
12月13日 11:00～12:00
12月13日 10:00～11:00
12月12日 17:00～18:00
12月12日 16:00～17:00
12月12日 15:00～16:00
12月12日 14:00～15:00
12月12日 11:00～12:00
12月12日 10:00～11:00
12月11日 17:00～18:00
12月11日 16:00～17:00
12月11日 15:00～16:00
12月11日 14:00～15:00
12月11日 11:00～12:00
12月11日 10:00～11:00
12月10日 16:00～17:00
12月10日 17:00～18:00
12月10日 15:00～16:00
12月10日 14:00～15:00
12月10日 11:00～12:00
12月09日 10:00～11:00
12月09日 11:00～12:00
12月10日 10:00～11:00
12月09日 17:00～18:00
12月09日 16:00～17:00
12月09日 15:00～16:00
12月09日 14:00～15:00
ツアー説明
自分の価値や能力を否定してしまう他人の言動に過剰に反応してしまう自分の意見や感情を表現できない人間関係にストレスやトラブルが多いメンタル不調により仕事や生活に支障が出るこれらの悩みを解決するために反応しない心理学を学びましょう反応しない心理学とは自分の感情や考え方を自在にマネジメントできる心理学ですこの講座では反応しない心理学の秘密を教えます
こんなことを学びます
頭の中の思考ノイズを止めてメンタル不調も改善できるシンプルな考え方が学べる講座です
生きているといろんなことがありますよね
楽ではないなあと実感することも
一度や二度ではないはずです
でもそんな日頃の思いを上手に乗り越えて行ける方法があります--
実は全ての悩みは
たったひとつのことから始まっています
それさえわかればあとは正しく考える
ことでどんな悩みも必ず解消できます
そもそも私達が日頃抱える悩みとは
いつも生活に追われて心に余裕がない
今の仕事に満足していない
先のことを考えると不安になる
嫌なこと不運な出来事落ち込む
性格が合わない相手がいる
人間関係でストレスを感じている
一見どれも自分一人では解決できない
時間のかかる問題に思えるかもしれません
でも実際にはそうでもありません
というのはこれらの悩みは
どれも心の反応から
始まっているからです
心の反応と言われてピンと来る人は
どれくらいいるでしょうか
実は私たちの日常は心の反応で
作られていると言っても過言ではありません
たとえば通勤ラッシュで
今日も混んでいるなあとゲンなりする
これは憂うつにさせる反応です
心ない相手の態度にイラッとする
これは怒りを生む反応です
大事な場面で失敗するかもしれないと
マイナスの想像をしてしまう
これは不安や緊張を生み出す反応です
人と会う時も
仕事をしている時も
外を歩いているも
心はいつも反応しています
その結果として
日頃のイライラ落ち込み先行きへの不安やプレッシャー
失敗してしまったという
苦い後悔などの悩みが生まれます
ということは
悩みの始まりには決まって
心の反応があります
心がつい動いてしまうこと
それが悩みを作り出している
たった一つの事なんです
だとすれば全ての悩みを
根本的に解決できる方法があります
それは
ムダな反応しないということです
想像してみてください
ムダな反応をしなくなれば
人生どれほどラクになるか
動揺しない
落ち込まない
腹が立たない
人前に出ても緊張しない
過去を振り返って後悔しない
先のことに不安を感じない
これこそ人生の救いではありませんか
心が軽くなりますし
その分きっと幸せが近づいてきます
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勘違いされやすいのですが
反応しないことは無理して我慢することや
無視すること無関心でいることではありません
悩みを増やしてしまうような
無駄な反応を最初からしないということです
怒りや不安やどうせ自分なんてと
暗い気分が出たら素早くリセット解消することです
あなたもここから
ムダに反応しない生き方を
目指してみませんか
こんな方が対象です
自分の決断に自信や責任が持てない
ストレスを溜めやすい
あれもこれもで整理できない
周りの顔色ばかりを気にしている
本当の自分の気持ちを偽って無理をする
親や上司との関係でイライラが止まらない
いわなきゃよかったなと後悔ばかり
自己否定するクセが治らない
ネガティブな思考に捉われることが多い
素直に自分の気持ちを言えない
これいったらどう思われるかな
自分の価値観がわからない
よい子を演じ続けている
どうせ自分にはできないが口癖
何をしても楽しめない
今も縛られているものから解放できない
我慢することが当たり前だと思っている
自分はどうありたいのかがわからない
自己否定するクセが治らない人
言われることにいちいち腹が立つ
なんで私だけと思うことが多い
生きづらさを感じ続けている
親が原因で辛い子ども時代を過ごした
人間関係において問題が生じやすい
自分を大事にできない
NOと言うのが難しい
自分の事を信じる事が難しい
他の人の事を信じるのが難しい
常に緊張状態にいてリラックスするのが難しい
常に不安や心配と隣り合わせ
罪悪感に苛まれることが多い
他の人が自分に怒っているとよく思う
自分は必要とされていないとよく思う
自分のニーズを優先するのが難しい
自分が本当は何を感じているのかがよくわからない
辛くても大丈夫と言い聞かせ辛いと認める事が難しい
人から拒絶される恐れをよく抱いている
自分の本当の気持ちを他の人に言えない
誰からも愛されていないとよく思う
こんなことを学びます
STEP1問題解決の仕組みについて学びます
なりたい自分に近づけるために何をどう考えればいいのか整理します
STEP2今まで解決できなかった理由を理解します
あなたが無意識に行っている考え方のくせについて理解します
STEP３問題を解決する方法について学びます
強いメンタルをマインドフルネスで身につく根拠
マインドフルネスでどうなれるのか
マインドフルネスのメリットデメリット
得られるメリット
悩みの根本原因が理解できます
マインドフルネスの正しい知識が得られます
科学的根拠のある解決策を知ることができる
失敗しない方法論が学べます
長年抱えてきた問題が解決できるという自信
マインドフルネス瞑想の
習慣化で得られる効果
集中力が高まる
ストレスや不安恐れの気持ち軽減
不安やストレスにさらに耐性がつく
EQ心の知能指数の向上自己認識向上
イライラや怒りの感情をコントロール
睡眠の質を高める
他人や自分自身に思いやりの気持ちが湧く
結果的に良好な人間関係が期待できる
講師実績
心理カウンセラー歴14年で延べ10000人以上の相談実績
アダルトチルドレン毒親問題に精通
電子書籍インナーチャイルドワークがAmazonランキング大賞３部門１位獲得
ストアカ受講生の評価475段階分かりやすさに定評がある
10種類以上の心理テクニックを学んできた
特典
１受講前受講後の質問を受けてけますお気軽に質問してください
２講座で使用したテキストをプレゼント希望者
３無料個別相談に参加できます希望者
おまけ
私自身マインドフルネス瞑想で
どう変われたのか動画で理解できます
httpsyoutubeQKtUVC1dzU
自己肯定感自分軸コミュニケーション自己受容感情整理メンタルヘルスメディテーション集中できないヨガコミュニケーション人間関係改善マインドフルネスストレス低減スキルストレスマネジメント心理学トレーニング悩み自信習慣改善こころ
