隙間時間で軽やかBODYに♪　男女可能

＜こんな効果が期待できます＞
・インナーマッスルが強化され姿勢が整う。また、日常生活が楽に感じられるようになる。
・深い呼吸により、肺活量のUPや冷え性、便秘症、尿もれの改善等。体質の改善。
・脳で考え体をコントロールしていくため脳の活性が期待できる。体の使い方が上手くなり怪我の防止になる。


＜こんなことが出来るようになります＞
日常における正しい姿勢のとり方が分かります。
目安は、10回ほどのレッスンで気分の変化や体の使い方が分かってきます。
20回30回続けると見た目の変化や内面から整う感覚が分かってきます。

＜こんな風に教えます＞
ビギナー向けなので、丁寧に分かりやすくお伝えしてきます♪

＜ご準備するもの＞
・zoomアプリのダウンロード
・椅子
・手足の伸ばせる空間