腸活腸をキレイにして免疫力も健康美も手に入れる幸せ体質

私にとって腸活は心と体の健康豊かさ生きていく上での全ての土台です


今話題の腸活
免疫力を高めたい
最近疲れがなかなか取れない
便秘や下痢などお腹の調子が悪い
冷え性を改善したい
PMSや重い生理痛を解消したい
肌トラブルを改善し美肌を目指したい
お子さんのアレルギーやアトピーを解消したい
痩せやすい体質を目指したい
心が不安定
妊活を考えている


これ全部腸が関係しています
そんなお悩みを解消したい改善したい方向けに腸活入門講座を作りました


そしてこの上記に挙げた項目ほとんど以前私が実際に悩んでいたことなんです


私は１０代２０代の頃は健康とは無縁の食事生活習慣を送っていました
高校生の頃から頑固な便秘で１週間出ないこともザラでしたが下剤で出せばいいやと安易な考えでした


看護師として働くようになり日頃病気の方のケアをしていても自分自身の健康や病気になる前に予防する事を全く意識する事はなく忙しいを理由に加工食品中心の簡単に済ます普段の食事また不規則な生活で常に体は悲鳴をあげている状態でした


その積み重ねで少しずつ様な不調が出始めていました

頑固な冷え性肌トラブル風邪や体調を壊しやすい疲れが取れない一度増えた体重がなかなか落ちないPMS重度な生理痛生理不順など


そして不妊症
これも治療をすれば何とかなるという考えでゴールは妊娠することここにしか意識がありませんでした

しかし実際にこれじゃダメだと気づいたのが産後でした
産後様なトラブルや不調が続き慣れない育児で心身とも疲弊しきっていた時

こんな私がこれから自分の子どもの健康を守れるの

そこから徹底的に自分のこれまでの食事生活習慣を振り返り予防医学健康について一から学び改善に努めました

その中で健康の基本土台は全て腸にあるということが分かりました

私たちの体は食べたもので作られています
腸はその食べた食物の消化吸収排泄に関わっています
入口である腸が汚れていたり弱っていたりするといくらいい栄養を取ったとしてもきちんと吸収出来ないんです

汚れた腸は血液にも影響を及ぼしドロドロ血液そして様な病気の原因に繋がります

また心と腸が深く関わっている事も近年話題になっています

腸と脳との深い関係や幸せホルモンであるセロトニンを作っているのも実は90が腸なんです


私は自分自身が腸活を通して次第に体質改善してきたことで腸が心と身体の健康にとっていかに重要であることか生きていく上での全ての土台であると気づきました




心と身体の健康の第一歩は腸から

腸が健康であると心も身体も整います


この講座を受ける事で
なぜ腸活が健康の土台なのかが分かる
自分自身の腸が今どんな状態なのかを知ることが出来る
自分自身の食生活を振り返り何を減らし何を取り入れたらいいのかが分かる
自分自身の腸のセルフチェックをする事で健康へのセルフケアが出来るようになる


何事にも共通しますがまず基礎根拠を知る事でそれからいくらでも自分で応用が出来ます

この講座はそういった意味の
入門講座となっております

継続していくことで必ず変わります


この講座ではこんなことを学べます
なぜ腸が大切なの
腸活に何を食べればいいの
腸が汚れる原因って
あなたの腸キレイですか
便秘ってこんなにこわい
腸がキレイだとお肌もキレイ
なぜ腸と心が関係あるの
アレルギーと腸の関係って
妊娠中のお母さんの腸内環境が赤ちゃんに影響する
妊活と腸活の関係って


腸を制すものは健康も美も制す

健康の土台である腸をキレイにする事で内側からも外側からもキレイに

心も身体も健康で豊かにそしてどんどん幸せ体質になっていきましょう