ストコンサーキットLevel1初級

ストコンオンライントレーニングとは
元ラグビー日本代表フィジカルコーチが監修指導する育成年代のためのオンラインフィジカルトレーニングです育成年代小学生高校生に今必要な運動を取り入れ体力や運動能力の基礎を養います段階的に変化していくプログラムなので無理なく楽しく続けることができます

開催日時

毎週火曜日19001945Zoom

ストコンサーキットLevel1
基礎運動
正しい姿勢動作の基礎となる体幹股関節肩甲骨のエクササイズ

アニマルムーブメント
動物の動きを模倣したエクササイズで筋力柔軟性コーディネーションを
高めます

スピードアジリティ
速く走り素早く動くための基礎エクササイズ

以上の運動をサーキット形式で行うことで持久力も養うことができる
初級者向け45分間のプログラムです

定員
50名

必要なもの
Zoom接続に必要な機器とインターネット環境
滑りにくいヨガマットなど
水分補給のための飲料水汗拭きタオル