本当の自分を大切にでき　心が軽くなる　簡単・感動コミュニケーション

＜こんなことを学びます＞

どんなに人とうまく付き合えたとしても、
相手からは、好感をもってもらえたとしても、

本当の自分でない自分で、
相手に合わせた形でコミュニケーションをとっていたとしたら
とても疲れないでしょうか。

外では笑顔。
家の中では、どんよりぐったり。
そんな経験がある方への講座です。

この講座では、
人とうまくいくコミュニケーションをする前に、
自分自身とつながる、
自分自身を大切にする
すなわち、じぶんとうまくコミュニケーションをする方法を学びます。


　　　　Step1.自分自身がいい状態になる呼吸法
　　　　Step2.自分の体の感覚に気づく方法ーマインドフルネスの活用
　　　　Step3.自分の感情に気づく方法ー感情リストの活用
　　　　Step4.自分の体の感覚や感情が何を伝えくれているのかを
　　　　　　　知る方法ーニーズリストの活用

＜こんなことが出来るようになります＞

○まずは、自分自身を大切にする方法が身に付きます。
○自分自身を大切にできると、
　自然に相手のことも大切にできるようになるので
　他の人との関係でも、今まで以上によいコミュニケーションができ、
　かつ、自分も疲れないでいられるようになれる可能性が広がります。

＜こんな風に教えます＞
コミュニケーションは、「知識」を学んでも
実際に使えるようになるとは限らないですよね。

このため、レクチャーとワークを組み合わせた体験型の講座になっています。
ご参加くださった方が、体験しながら学べるように、
少人数制のグループで丁寧にお教えします。

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
安心で、かつ、自由に楽しい雰囲気の中で、
それぞれの方が、
大切なものをお持ち帰りいただけるような講座にしていきます。


＜持ち物＞
必要に応じてメモができるご用意をお願いします。

＜定員＞
１名~５名まで