食べる瞑想マインドフルネスを体験しよう

こんな内容を行っていきます
なぜ現代人にマインドフルネスが必要なのか
そもそもマインドフルネスとは何か考えます
マインドフルイーティング食べる瞑想の方法はさらにその科学的効果を紹介します
ご自身の過去の食事とその感情を振り返ろういい習慣を身につけるための考え方のヒントをご提供します
瞑想実践今ここに集中しながら食べる瞑想体験を行います


みなさんこんにちはMinamiと申します私は食べること大好きですその食べることがもっともっと意味のある時間になるようにぜひみなさんにご経験頂きたいです

食べる概念が変わりご自身の食生活を見直す良いきっかけとなります

ご参加お待ちしてます

参考本
以下の本を参考に資料作成しております
マインドフルネスストレス低減法Jカバットジン著
マインドフルネスストレス低減法ワークブックボブスタールエリシャゴールドステイン著
今ここに意識を集中する練習ジャンチョーズンベイズ著
など