ヨガより簡単ソマティクス肩こり腰痛呼吸睡眠リラックス

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ツアーコード141593

ヨガより簡単ソマティクス肩こり腰痛呼吸睡眠リラックス

ヨガより簡単ソマティクス肩こり腰痛呼吸睡眠リラックス

代金

5,500

  • 11月11日 15:00~17:00

ツアー説明

    ガチガチの身体を緩めるのに最も大切なことは
    小さくゆっくり動かすことです

    痛くない激しくない簡単
    寝た姿勢で行うゆるやかな運動

    運動経験が無くても大丈夫
    年齢に関係なく安心してご受講頂けます

    長年のストレスは筋肉に蓄積されます
    肩こり腰痛慢性痛猫背や反り腰
    左右差身体ガチガチ

    これらは筋肉に問題があるのではなく機能の問題です
    脳を再教育することで本来のリラックスした筋肉を
    取り戻していけます





    生徒さんの例


    50代女性ダンサー


    長年のダンサー生活でひどい腰痛に悩れていました
    腰痛を抱えながらも仕事をし
    身体のケアもご自身でされていたようです
    ある時私のソマティクスを体験されました
    あんなにひどかった腰痛が楽になったことに感動され
    今もソマティクスを続けながらダンス指導をされています
    本当にソマティクスのおかげと大変喜ばれています


    痛みに強い方はついつい無理をしがちです
    痛いのが当たり前になっていることも多いです
    しかし無意識の筋肉の収縮に気づき緩め方を知ることで
    身体はリラックスの仕方を思い出していきます
    ダンスのパフォーマンスも上がることでしょう



    40代女性子育て中のパート主婦


    ある日ぎっくり腰になりました
    ソマティクスをやっても大丈夫ですかと
    メッセージを頂きました
    試しに少しやってみますかということで
    すぐにオンラインで繋がり10分ほど行ってみました
    良いみたいですと喜ばれ
    それからずっとソマティクスをご受講くださって1年半になります
    イライラすることも減ってきたと喜ばれています


    子育てをしながらお仕事もされ毎日お忙しく
    緊張や心配事も多いかと思います
    ほんの少しの時間自分の身体に向き合うことで
    身体も気持ちも変わっていきます
    リラックスした身体で大変な子育ても
    乗り切っていただきたいと思います



    60代女性専業主婦


    50代から何となく不調を感じられていたそうです
    股関節の手術もされましたがソマティクスを続けられています
    以前よりも歩くのが楽になったと喜ばれ
    ご夫婦で旅行も楽しまれています
    もう4年ほどソマティクスを続けてくださっています


    ゆっくりした優しい運動ですので
    年齢に関係なく安心して行っていただけます
    いつまでも若しい心と身体でいましょう





    ソマティクスを続けることで変化


    肩こり首凝り腰痛慢性痛などの緩和
    身体が軽く楽になる整う
    リラックスできるようになる
    呼吸が深まる
    ストレス緩和
    姿勢が良くなる
    気持ちが安定する
    マインドフルネス
    脳の活性化
    運動仕事のパフォーマンス向上
    いつまでも若しくいられる





    この講座の内容


    ソマティクスの説明
    ソマとはギリシャ語で生きた身体のこと
    アメリカの身体学者トーマスハンナ19281990さんは
    内側から感じる身体と定義されました
    ソマティクスの理論を知ることで効果も倍増します

    ソマティクスを体験する
    ヨガマットなどに寝た姿勢で
    小さくゆっくりと身体を動かします
    痛くない範囲無理の無い範囲で動かしますので
    どなたにも安心して行っていただけます

    ソマティクス前後の身体を感じる
    身体を感じながら動かします
    今日の身体はどんな感じか
    ソマティクス後はどんな変化があったのか
    内側から感じて気づいていくことが大切です





    この講座で得られるもの


    ソマティクスとは何かが分かる
    凝り固まった身体のリラックスのさせ方が分かる
    身体の感じ方動かし方が分かる





    この講座の流れ


    感覚運動健忘症とは
    あなたの姿勢ストレスはどのタイプ
    身体を感じながら小さくゆっくり動かしてみよう
    レッスン後の身体の変化に気づこう

    どうして無意識に筋肉を収縮させるのか
    ネガティブ感情は赤信号反射猫背
    ポジティブ感情は青信号反射反り腰
    怪我手術事故はトラウマ反射左右差
    長年のストレスは老人姿勢カチカチ
    小さくゆっくり動かすっのてどんな感じ
    身体はスムーズに動くかな
    体幹部分の筋肉のコントロール
    何も感じないこれも大切な気づき





    こんな風に教えます


    ヨガマットまたはバスタオルの上に寝た姿勢で
    講師の誘導を聴きながら身体を動かします

    講師を見ながら一緒に動くのではなく
    講師は言葉で誘導しますZOOMの場合
    講師の顔は画面に映っています





    こんな方を対象としています


    肩こり腰痛慢性痛を感じている方
    身体の緩め方が分からない方
    リラックスできない方
    緊張あがり症不安イライラなどを必要以上に感じる方
    寝つきが悪い方睡眠障害
    一生もののセルフケアを身に着けたい方
    いつまでも柔軟な若しい身体で
    人生を楽しんで行きたい方

    年齢性別運動経験問わず
    アスリート
    ヨガインストラクター
    ダンサー
    トレーナー
    セラピスト
    治療家
    表現者
    モデル
    講師
    会社員
    経営者
    学生
    主婦
    その他





    ソマティクス全プログラム


    lesson1背中の伸筋を制御する
    lesson2お腹の屈筋を制御する
    lesson3ウエストの筋肉を制御する
    lesson4体幹の回旋にかかわる筋肉を制御する
    lesson5股関節と脚の筋肉を制御する
    lesson6首と肩の筋肉を制御する
    lesson7呼吸の改善する
    lesson8歩行の改善する

    前半14は体幹部分の筋肉のコントロール
    体幹部分が整うだけでも
    身体は随分と楽だと感じます

    後半58は末端の筋肉のコントロールと
    呼吸歩行を改善するエクササイズです

    全身が整うと
    歩くだけで満足感が得られます



    4回コース
    httpswwwstreet-academycommyclass165269
    8回コース
    httpswwwstreet-academycommyclass148191
    対面
    httpswwwstreet-academycommyclass179568

    出張レッスンはご相談ください





    自由なソマへ


    老化は幻
    ガチガチの筋肉の鎧を脱ぎ捨てて
    本来のリラックスした筋肉へ

    身体がリラックスしていることで
    仕事やプライベートのパフォーマンスは上がります
    心地よい身体で人生をより豊かなものにしていきましょう

    皆様にお会いできるのを楽しみにしています

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