おやつで集中力アップスイーツマインドフルネスブートキャンプ

新しい年度が始まりました
環境が変わった方もたくさんおられると思います
今はどんなお気持ちですか

もし不安な気持ちが大きい方簡単に気分転換できる方法を聞いてみませんか


こんなことが体験出来ます
スイーツを食べたら集中力が上がる
スイーツを食べたら気分がスッキリする

マインドフルネス瞑想を実践したけどよくわからなかったって方いませんか
瞑想では今ここに意識を向けることがけっこう難しいからだと思います
そこでご自身の好きなものでマインドフルネスを体験する方法をお伝えする講座を準備しました
今回はスイーツでマインドフルネス
お好きなスイーツで今ここを体験できます私はよくやってます
スイーツの種類は問いません大好きなオヤツを準備して参加ください


マインドフルネスとは
価値判断せずに今ここに意図的に注意を向けることです
元は仏教の禅の考えを表す言葉で気付きを意味します
Google社が自社向けの能力開発プログラムとしてマインドフルネスを利用AppleやYahooゴールドマンサックスなどの欧米企業や楽天メルカリ等の日本企業でも取り入れられています


このレッスンで得られるもの
一人で簡単にマインドフルネスを体感できるスキルが身に付きます
マインドフルネスを体感することで以下のメリットがあると考えられます
雑念が消える集中力記憶力処理能力の向上
不安やストレスのある心理状態からの解放心身のコンディションを整える
自分の内面を見つめる感情のコントロールができて仕事のパフォーマンスの向上
また日曜の夕方月曜朝がツラいといういわゆるサザエさん症候群の方にも
効果があると思います



定員
最大４名様