筋トレ無し無理なくストレッチのみでみるみる痩せるダイエット法

美骨と筋活とは
こんにちは
私自身の体験からダイエットといって苦しい運動をするだけでは痩せられなかったので身体にとって効率の良い大切な動きを皆さんにお届けしたいと思いました
長年付き合っていた腰痛が楽になっている動きも同時にやっていきます

腰周りはかなめで重要なところですここをきちんとケアする事で随分と身体は変わります

昨今ダイエットもしたいけれど腰回りの違和感や痛みも抱えていらっしゃる方も多いので
筋伸ばしや骨を整える動きエクササイズをして
無理せず効果が出る内容をお伝えします
一緒に身体を動かしながら身につけていける講座です



こんなことが体験出来ます
普段あまり使用しなくなった筋肉にアプローチすることで筋肉を活性させる
骨を整える
腰の違和感痛みに効くエクササイズ
腰意外でも痛みがある時に口にするべきものしない方がいいものをお伝えします



こんな風に教えます
少人数制で分かり易く丁寧に指導します

このレッスンで得られるもの
自宅で自分の身体を構成している骨や筋肉を整える事で
代謝が上がり楽して痩せる身体づくりができます
腰の痛み改善や痛み予防にも効果的
定員
基本５名
要望と開催スペースに応じて変わります