自分に必要な食べ方を知り、簡単なコツで冷え性改善

＜こんなことを学びます＞
こんにちは、薬膳という言葉を聞いたことがありませんか？
難しそうだからと躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存じですか？
自分の体質に必要な食材、食べ合わせを知る事、それが薬膳なんです。

＜こんなことが出来るようになります＞
冷え性がつらい！女性には多い悩みですよね。
そんなつらい冷えの悩み、今の季節から改善できる知識を身に着けてみませんか？
この講座では、冷えの原因に気付いていただき、冷え性解消のための食べ方、食材について学んでいただけます。

＜こんな風に教えます〉
マンツーマンでお伝えします。

＜持ち物＞
筆記具など

＜定員＞
基本 １名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

〈当日の流れ〉
①現在の生活スタイルや食事内容、習慣などをお聞きし、冷えの原因がどこにあるかに気付いてゆきましょう（所要時間１５分）
②冷え性改善に必要な食材、食べ合わせの工夫を薬膳の考え方から学んでいただけます。（所要時間２５分）
③必要な食材をどのようにとればいいのか、について一緒に考えてゆきましょう。
外食が多いとか、お料理があまり得意でない方でも大丈夫！
簡単にできることがたくさんありますので、生活スタイルに合わせたアドバイスを行いますね。（所要時間１５分）
④ご質問など
ご不明な点があれば、どんどんご質問ください！（所要時間１０分）

薬膳は、特別な食事のことではありません。
中医学という医学をベースにした、健康管理や維持につながる、体質にあった食べ合わせや食材を知る事なんです。
でも難しいとか面倒なことなら、続けられませんよね？
今回は、簡単な体質チェックを通じて、まずは体質と冷えの原因に気付いていただき、簡単に始めてゆけるコツをお伝えします。
簡単にできることばかりなので、まずは３か月続けていただき、体調の変化を感じていただきたいと思います。