今すぐできる食養生

こんにちは。皆様は健康で日々の飲食を楽しんでいますか？

若いころお酒が大好きで大食漢だった父、元気いっぱいだったのに、突然ガンの宣告を受け、それからあまり時を待たずに亡くなりました。しばらく悲しみに暮れて放心状態でしたが、食べ物が原因に違いないと思いたち、以来健康食について学ぶため、様々な教室や講座に足を運びました。マクロビオティックは師範まで、望診（顔色や体形などから体質を診て合った食事メニューを組み立てる）、薬膳インストラクター、ローフードなどなど。。。
ヘルシーフードやパワーフードと呼ばれるものを選ぶのはとてもいいことですが、ある程度元気な人なら何を目指すのか目的を定め、また、体調がすぐれないならその原因を知ると、日常的にも対応ができるようになります。例えば、冷え性の人には冬にバナナやキウイはお勧めできません。身体が冷えやすくなってしまうからです。また、食物繊維が豊富で体にいいからといって玄米食を続けると、胃腸が丈夫でなかったり身体がぎゅっと固くなっている人は体調は改善しにくいです。

日常通うスーパーで、体調に合った食材の選びのコツを知り、判断基準を持つだけで体調は改善していきます。その知識は買い物のたびに思い出せばずーっと使えて役に立ち続けます。絶対に損はしません。体質に目を向けて、体に合った食材を選ぶことを始めませんか？

このような方にお勧めです。
体調がすぐれない
疲れやすくなった
テレビなどで「これが健康にいい！」と聞いたらすぐに手を出してしまう。
結局何が体にいいのかわからない。

このような講座です（６０分）
１カンタン自己紹介
２食事の傾向と体質
３歯と腸内細菌と食事の関係
４国産野菜がいい理由
５季節食材がいい理由
６陰性と陽性
７こんな時はどちらに偏りがちか（例：最近つまずきやすくなった）
８食材選びの方法と避けるべき食材の見分け方
９フィードバック＆まとめ