心と身体をスッキリさせる朝活

＜ストレッチって何？＞
こんにちは、ストレッチってやったことありますか？
簡単そうですが、、なかなか一人では、始められない方に！
健康的に過ごすために、簡単ストレッチから始めてみませんか？
ストレッチ後に、簡単な呼吸法で心を整えます！
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも簡単に出来るストレッチと瞑想が体験できます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ストレッチと瞑想の楽しみ方が分かります。
心のカラダがリフレッシュ出来ます。


＜定員＞
基本 ３名
（要望と開催スペースに応じて変わります）