まくら体操ダイエット食事制限なしで痩せられる宅トレ講座

ビフォーアフターの写真をプレゼント
まくら体操前と後の全身写真をプレゼント
現在のあなたのお体の状態をカウンセリングします
3年半で2500名のご指導をしてきました

バスタオル３枚で寝たままできる

ヒルナンデスまくら体操で
ゆめちゃんが４週間でウエスト55cmを実現



こんな方を対象としています

自己流ダイエットで失敗してきた
食事制限しないでダイエットしたい
痩せて着たい服が着られるようになりたい
ダイエットしてもリバウンドを繰り返してきた
もう痩せられないと諦めている
産後１０kg以上体重が増えている
アラフィフの体重増加で体調に不安がある
痩せたいけど食べたい
腰痛肩こりのある人


こんなことしてきたけど何も変わらない

ダイエットのパーソナルトレーニング
週１での１０kmランニング
水泳
テニス
バレエのストレッチ
１００回のスクワットを１日３４セットなどなど

運動嫌いな私が常に体を動かすようにしてきましたが１gも減りませんでした

こんなことが改善できます
産後のこじらせ太りのダイエット
更年期太りのダイエット
運動不足
基礎代謝の低下
デスクワークリモートワーク太り
コロナ太りのダイエット
体重過多
肥満に悩んでいる人のダイエット
自律神経を整えたい
整体
セルフケアを学びたい
腰痛改善
糖質制限なし
良質な睡眠を取りたい
宅トレ
サイズダウン
体質改善
生理痛
血流改善
メンタル上昇

でもまくら体操を始めたら
食べるのが大好きな私が今まで通りに食事制限することもなく
１年で１８kgもダイエットできました
毎日お家でコツコツ続けただけでした

身長153cm体重68kgで着られる服も限られていました
LLサイズからMサイズへ時にはSサイズの時も
体型が隠れる服から着たい服へ
諦めていたダイエットが５０歳を過ぎても叶うなんて
思ってもいませんでした


自分のダイエットの体験をお伝えするため
まくら体操セラピストとして
活動しております

いつの間にか
人生を楽しみたくなるメンタルが整ってきます

体型を隠す洋服しか着られなかったのに
サイズダウンして好きな服が着られるようになった

自分のことに全く構っていなかったのに
女性として目覚めてきておしゃれがしたくなった

自分のことをダメ出しばかりしていたが
ダイエットに成功して自信が持てるようになった

運動嫌いでも寝たままの体操で
三つの筋肉が鍛えられます



骨格から変えるダイエットでリバウンドもしにくく
肩こり腰痛などの不調も改善できるまくら体操を
たくさんの方に体験していただきたい

アラフィフでも諦めないでください
痩せてきれいになりたい
思いを叶えてください

ダイエットしながら自律神経も整う





まくら体操って何
まくら体操って知っていますか
1日1回寝たまま足を振るだけの実はとっても簡単な体操なんです
どなたでも出来ますのでまずはやってみましょう

まくら体操ダイエットいちい葉子著書
httpwwwasa21combookb618002html

こんなことが体験出来ます
ご自宅にあるバスタオルでまくらの作り方所要時間10分
バスタオル3枚を丸めてまくらを作ります

まくら体操を何のためにするのか所要時間10分
歪んだ骨盤を整えてダイエットに繋がる効果の説明をします

実際にまくら体操をしてもらいます所要時間20分
まくらを腰の下に入れて足を振る
まくらを首の下に入れて首を振る

質疑応答所要時間20分







骨盤が開いて歪むとそれを支えようとして
必要のないところに贅肉がついてしまします

骨盤を元の位置に戻していくことによって
無駄な贅肉を取り本来の体型に近づいていきます

自己流ダイエットは事故のもと
痩せる仕組みを知って健康なダイエットをしましょう



食べながら痩せるまくら体操セラピスト
ふるさわゆかりです

産後１５年で１０kg増
その後５年で１０kg増でトータル２０kg増

５５歳からはじめたまくら体操で１年でー１８kgのダイエットを叶えました

とはいえダイエットは数字だけではありません
見た目が変わる
骨格が締まると筋肉の付き方も変わります

こんな風に教えます
マンツーマン

このレッスンで得られるもの
まくら体操を使ってセルフケアがわかるようになる

定員
基本1名


用意していただきたいもの
バスタオル3枚
あればヨガマット

ご参加についてのお願い
体操をいたしますので動きやすくできれば体型がわかる服装でご参加ください
スマホタブレットでも構いませんがPCの方がカメラワークがやり易いです

自己紹介の時は顔が見える距離で
実技に入ったら全身が映るようにカメラ位置を変えてください今のうちからカメラの自撮りモードで映り込み方を確認してください実技を始める前にカメラワークを確認しますのでご安心ください