料理をしない人や、料理が苦手な人でも知って得する
美容と健康に役立つ生活の知恵(主に食生活)を学びます！

ついついスマホやパソコンを見てしまう人必見！
思わず目を使う時間を減らしたくなる情報満載です！！

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あなたは、仕事など必要な時は勿論の事、
空いた時間についついスマホやパソコンを見ていませんか？

それが、「疲れ目」だけでなく、「体調」や
「髪の毛」にも影響していると、ご存じでしょうか？！

また、一般的には、何か不調があれば、
「目なら目、髪なら髪」など気になる個所をケアしますが、
それでは気になる箇所が増えれば増えるほど
ケアする箇所が増えて、キリがないですよね。

「全部まとめてケア出来たらいいのに！！」
と思ったことありませんか？！

さすがに「全てケア」という夢のような話は無いのですが、
目疲れや髪の毛など数個所をまとめてケアする方法なら
あるんです！！！

見ず知らずの私からそのような事を言われても
信用できないかもしれませんが、本当なんです。

体内からケアすれば、手っ取り早いのです！！

この講座を受講すると、
目疲れも髪の毛も同時にケアするお手軽な方法
「どんな生活をしたらいいか？どんなものを食べたらいいか？！」
が分かるようになります！

目疲れしにくく、ツヤツヤの髪を手に入れる方法を
学んで、美容と健康を手に入れましょう！

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こんにちは。
ストアカ講師の吉井留美です。

私は、小学生の頃から「めまい」「立ちくらみ」など
貧血のような症状があり、虚弱な体質でした。

倒れて意識を失くしたこともありますが、
１度も「貧血」だと診断されたことはないのです。

改善の仕方も分からないままだったのですが
生活習慣が影響していたと知ることが出来た今では
90分間でも、立って講座できるようになりました！

生活改善できれば、様々な不調の予防は勿論のこと、
心身健康的な日々を送れるようになります。

そこで、この講座では
ヘルスケア～ヘアケアに繋がる知恵を
3つのパートに分けてご紹介します。

①自分の身体を知る
②対処法を知る
③実践する

心身を整え、快適な暮らしを送るためには
この3つのステップが大切になります。

ケアするなら、闇雲に試すより、まずは

① 身体を知る
あなたには、
なんとなく感じる不調はありませんか？

例えば
　□目が疲れやすい、ドライアイ
　□爪がもろい、割れやすい
　□髪がパサパサ、抜け毛など

普段あまり気にしていない症状だって
身体の状態を現すサインなのです。

それを放置すると、症状が悪化したり、
症状が増える可能性があるかもしれません。

症状が増える前に
早めに気づいた方がイイですよね？！

ステップ１では、目疲れや髪の毛に影響しやすい
身体の状態や現れやすい症状例を学びます。

しかし、状態に気づくだけでは改善しません。

②対処法を知る

改善するには、対処法を知る必要があります。

あなたには、身に覚えはないけど
「なんだか今日は、調子が悪い・・・」や

逆に、特にケアした覚えはないけれど
「今日は、なんだか調子がいいな」
という経験はありませんか？！

それは、知らず知らずの間に
その時のあなたに不適な生活、もしくは
その時の体調に効果的な生活をしているから。

つまり、何気なく食べている食事や日常生活が、
美容や健康に影響を与えているという事ですね。

せっかくなら、今のあなたに適したものを
自分で選べるようになった方が、お得なのでは？！

例えば、「体内から目のケア」といえば、
「ブルーベリー」が有名です。

確かにブルーベリーも目に効果的なのですが、
日常の食卓では、あまり登場しませんよね？！

ブルーベリー以外にも気軽に摂り入れられて
効果的な物を知りたくありませんか？！

心身の健康を保つには、
目的に合わせて選択する事が、大切です。

ステップ２では、目疲れや健やかな髪の毛に
効果的なこと、逆効果になること
原因になりうるものについて学びます。

しかし、学んだだけでは改善しません。

③実践する

最終的には「実践」が物を言います。
いくら頭で分かっていても、実践できなければ
成果を手に入れることが出来ません。

ステップ３では、あなたが、学んだ日から
気軽に実践できるよう、私の失敗談も交えて、
オススメ等を紹介します。

以上、３つのステップで
美容と健康を手に入れましょう！

【講座の内容】

《問題提起》
・目疲れや髪の毛が気になりませんか？
・１つしかケア出来ないとしたら、どこをケアする？

《① 身体を知る》

・身体のメカニズム
・なぜ症状が起こるのか？
・症状例　（※主な症状リストを、受講後にプレゼント）
・症状を放置すると、どうなるか？等

《② 対処法を知る》

・不調を招く原因
・生活改善 （心がけること）
・効果的な飲食物　(※食材リストを、受講後にプレゼント)
・効果的な食材を選ぶポイント
・控えたい飲食物

《③ 実践しよう！》

・食べる目薬を紹介します。（※ブルーベリーではありません。）
・即効性のあるもの（実体験）
・１番のオススメ

《この講座の特徴》

３つの安心があります。

①安心の知恵

あなたが情報を得るなら、
最新情報と大昔の情報の、どちらが安心ですか？

一見、新しい方が良さそうですが、最新情報は、
いずれ古くなり使えなくなる事があります。

その点、昔から受け継がれてきた知恵なら、
実績の宝庫、真実が詰まっていて安心です。

②予防で安心

「心身を学ぶ」となると、
少し身構える人もいると思いますが、
あなたの身体に詳しいのは、誰でしょう？

勿論、医学の知識では、お医者様に敵いませんが、
自覚症状に１番詳しいのは、あなた本人ですよね。

あなたが、ご自身に関心を持ち、
病院で異常が見つかる前に、予防ができたら、
将来への不安も減るのではないでしょうか。

生活する上で安心感は、とても大切です！

③安心して始められる

あなたは、何かを情報を得る時
「頭に入ってこない！」や
「そんなの食べない・・・」
等と思った経験ありませんか？

それでは、いくら完璧な情報でも意味がないですよね。

この講座は、料理が不得意な私でも出来た
実体験を交えてお伝えするので
料理が苦手な人や料理をしない人でも安心です。

また、この講座では、他の講座ではあり得ない位、
イラスト多めでイメージしやすいスライドに拘ったので
テレビを見る感覚で受講して頂けると思います。

体調を整え、病気の予防は勿論ですが、
顔も髪もツヤツヤなのが１番です！
それに、パッと顔色の明るい人は、魅力的！

幸せな人生を送る為に、古き良き生活の知恵を学び
「美容と健康に効果的な生活」を始めてみませんか？

※もしよろしければ、講師ページに記載の
講座への想い「こんな事を教えています」もご覧下さい。