もう大丈夫公認心理師によるHSP気質の対処法セミナー

この講座の目的
自分はどこかおかしいのではないかどうしてこんなに疲れやすいのか人と関わるのがすごく疲れてしまうなどで悩んでいらっしゃるのであればもしかしたらそれはHSP気質のせいかもしれません

HSP気質を知ることで自分が変なのではなくあくまでも特性の違いと理解できてとても気持ちが楽になったという声を私の本業でのカウンセリングで最も多くいただいております

そのHSP気質の特性を理解していただき日常生活の中でどのようにしていけばいいのかその方法を公認心理師としての専門家としての知識やスキルも活かして解説いたします

HSPとは
HighlySensitivePersonとは
アメリカの心理学者エレインNアーロン博士が1996年に提唱した気質性格についての概念です
精神疾患ではありません

実は私が今まで悩んだり苦しんだりしてきたことの原因の１つがこのHSPという気質にあるのだと知ってとても心が軽くなりました

そのHSPという気質を持つ人の主な特徴としてアメリカの心理学者エレインNアーロン博士は

DOES
DDepthofprocessing深く処理する
OOverstimulation過剰に刺激を受けやすい
EEmpathyandemotionalresponsiveness感情反応が強く共感力が高い
SSensitivitytosubtletiesささいな刺激を察知する

の４つを挙げています具体的に確認していくと私自身ほとんどあてはまるので大変な衝撃でしたそしてこの概念を知ることで

ああ自分は変な人ではなかったんだ

とすごく心が楽になりました他人はそうは思わないかもしれませんが

こんな悩みを抱えている方にお勧めします
ならではの生きづらさや
もしかして自分はなのかもと悩んでいる方
型の方もぜひ受講してください
かどうかでお悩みの方はチェックテストでチェックできます
私自身が型ですので同じ気質の持ち主として
丁寧にお話をうかがって対処法を解説しサポートします

この講座で学べること
この講座では

HSPについての基礎知識
HSPかどうかを確認するためのセルフチェック
受講者様のHSP気質についてのチェックポイント
日常生活の中での対処法
心理学の観点から自分の心をいやす方法

について解説いたします

こんな風に教えます
マンツーマンもしくは少人数制でレクチャーと双方向でのトークやワークを組み合わせて楽しく学んで頂きます

ZOOMで行います

具体的には
１HSPについての基礎知識
エレインアーロン博士提唱のHSPにおける基礎的な内容の解説をします
２HSPかどうかを確認するためのセルフチェック
セルフチェックシートを用いてHSP度を確認し特徴をわかっていただきます
３受講者様のHSP気質についてのチェックポイントを解説
特に確認しておいていただきたいHSP気質についてのチェックポイントを解説します
４日常生活の中での対処法と心をいやす方法を解説
HSPの気質の持ち主ならではの実体験に基づいた日常生活での対処法に加えて
公認心理師としての知識と心理学的手法を用いた自分の心のいやし方を解説します
５質疑応答

参加者特典
HSPセルフチェックテスト
ご希望の方にはPDFファイルにて講座後に配布します

持ち物
紙とペンなどメモできるもの

タイムテーブル
講座時間６０分

自己紹介
HSPについての基礎知識10分
HSPかどうかを確認するためのセルフチェック10分
受講者様のHSP気質についてのチェックポイントを解説10分
日常生活の中での対処法と心をいやす方法を解説20分
質疑応答10分

講座に対する思い
私の屋号であるMindResilienceマインドレジリエンスとは
Mind精神Resilience回復力
という意味があります
こころのバランスを取り戻し地に足がついた状態で活力に満ちあふれ
その力で自分の未来を自分自身で切り開いていってほしい
そんな願いから今の心理支援事業を始めました

みなさんにわかりやすく心をいやす方法をお伝えして前を向いていく力をつけていただけるような講座やサービスを提供していけたらと思っています

また私はHSS型HSPの気質も持っています
自分がHSS型HSPだと知るまでは
自分が社会に合わせて生きていけない不適合者なのではないか
と苦しんだりしてきましたが
心理学のおかげでそれを乗り越えることができました

こうした経験なども踏まえて
みなさんの抱える様な悩みや苦しみをいやしていきたいと思っています

この講座ではその想いから自身の気質でもあるHSPをテーマに
心理学をもとに自分の感情と向き合って前に進む力レジリエンスを
養ってもらえればいいなという想いで取り組んでいきたいと思っています

本格的なカウンセリングを受けるのはちょっと怖いなと思われている方
この講座ならまず自分自身でHSP気質に向き合ってコントロールしていくための
基本が学べますぜひ受講してください