経絡ストレッチツボ刺激で腰痛肩こり改善毎朝スッキリ目覚める

一緒に経絡ストレッチをしましょう

1人では習慣化は難しい
でも仲間がいれば大丈夫です

寝る前パジャマのままでのご参加もOK
すっぴんでもOK
リラックスできるようなら顔出しなしでもOKです

健康に楽しく年齢を重ねていくために
ぜひご参加ください



経絡ストレッチって

東洋医学で使われるツボ刺激を応用してます
誰でもできる簡単なストレッチで自律神経を整え自然治癒力を最大限に引き出していきます
また身体の痛みや疲れを解消し女性特有な症状であるPMS月経前症候群更年期症状を緩和し身体だけでなく心も整えていきませんか
毎朝すっきりと目覚め元気に1日が過ごせるようになります


経絡けいらくとは
東洋医学で使われるツボは氣の出入り口でもあり身体の不調が初期に現れる場所でもあります
ツボ経穴ケイケツとツボを結んだ架空の線は経絡と言われ全身に張り巡らされています経絡は全身に14本あります

身体にストレスが生じなんらかの症状が出る前にツボに反応が出ます
それが苦手なストレッチです

例えば開脚が苦手だと生理痛生理不順更年期症状PMS月経前症候群尿失禁頻尿腰痛膝の痛みむくみや冷えなどの症状が
経絡を当てはめていくと症状分析ができるほどです
苦手なストレッチができるようになるとその症状が改善に向かいます
いきなり上手にできなくても大丈夫です筋肉を動かすことに意味があります


経絡ストレッチでは症状別に経絡を意識して動かすことで氣血水リンパの流れを促進し身体に活力を取り戻します

また病気と断定するほどでもない不定愁訴と言われるちょっと気になる不調にも対応できます
私が53才で全く更年期症状がないのはこのストレッチのおかげと思っています

不定愁訴ふていしゅうそカラダのだるさ頭痛冷え便秘めまいむくみなど全身にあらわれる身体的な不調やわけもなくイライラする気分が落ち込む眠れないなどの精神的な不調など



このような症状も改善します

更年期症状生理痛PMS月経前症候群冷え性のぼせ頭痛腰痛肩こり膝の痛み背後痛など不快な痛みなど
特にアラフィフになってくると今までスッキリととれていた疲れが体に残るようになってきます
筋肉を動かすことで血流リンパの流れがよくなりスッキリと疲れがとれ1日の始まりが快適になります

また自律神経副交感神経も整っていくためイライラうつうつとした気持ちなどメンタル面でリフレッシュしたい人もおすすめです



こんなことが体験出来ます

初めに足裏脚をほぐします
そうすることで全身の血流リンパの流れがよくなり筋肉が温まり身体が動きやすくなります
上記症状を緩和するためのストレッチをメインに数種類のストレッチを解説を入れながら行います
また症状別に対応もさせていただきますのでお申し込みの際に改善したい症状があればメッセージください

床に座った姿勢寝転んだ姿勢で行いますので1日の疲れを癒しゆっくりと睡眠に誘いますので疲れをとりたい方もおすすめです

身体が硬いと思う方はバスタオルスポーツタオルなどを数枚ご用意ください
楽にストレッチができます



こんな風に教えます

少人数制で分かり易く丁寧に指導します
体が硬くても心配ありません
あなたのできる範囲で動かしていくことが大切です

カメラONの方に関してはストレッチ動作を見ながらアドバイスも行います
経絡を意識して呼吸と共に軽くゆっくり緩めつつ伸ばしていきます

ストレッチ終了後はご質問にもお答えします