画面オフOK！子育て中のママでも安心のダイエットメニューを提案！

子育てしているとジムに行く時間もなくて
食事も子供優先で自分のことが後回しになって
しまいますよね。

この講座は1500年の歴史があり日本最古のトレーニングでもある
相撲の四股（シコ）トレーニングを学べる講座です。
知っているけどやったことがないシコトレを体験してみませんか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
はじめての方でも安心
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◎個別でのオンラインレッスンなので周りを気にせず出来る
◎シコのイメージにある「ドスン」と音がでる
　動作はしませんのでマンション、アパートでも安心。
◎難しい動きの運動はやりませんので安心して
　取り組むことができます。
◎カメラオフOK。
◎講座中は好きなタイミングで休憩OK。
◎講座中のペット、お子様の入り込み大歓迎。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんな方を対象としてます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・効率よく足腰を鍛えたい。
・膝に負担が少ない運動がしたい。
・全身の歪みをとり、全身を整えたい。
・冷え性の改善をしたい。
・姿勢を改善したい。
・お尻を引き締めたい。
・運動したいけど時間の確保ができない。
・スキマ時間でサクッと運動したい。
・運動を習慣化したい。
・職場の休憩時間に運動したい
・仕事効率をあげたい

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
運動で一番重要なことは続けること
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

スポーツクラブの解約率をご存じですか？
契約後１年以内に退会される方の割合が90％以上
といわれています。

「よし！やるぞー！」と意気込んでも
中々続けることが大変。

自宅でYouTubeやインスタをみながら色々な
トレーニングにチャレンジしてみるけど
そもそも自分に合っているトレーニングなのか
不安だったり、効果がイマイチで続けられなかったり
していませんか？

情報があふれる現代において何を選んでどのように
やったらいいか迷いますよね(^-^;

ヨガ、ピラティス、筋トレ、ストレッチ
ダンス、ボクササイズ、ズンバ等々

どれが良いのか？

結論から申し上げますと

それぞれに良さがあり全部素晴らしいトレーニング！
だと考えています！

なぜなら、それぞれに歴史があり
人を元気にしたい！健康になってほしい！
という熱い想いがあり今も存在しているからです。

もし今あなたも何か続けているのであれば
ぜひ続けてほしいです。

なぜなら一番大事なのは
「継続すること」だからです。

トレーニングで原理原則で最も重要とされるのが
「可逆性の原理」といわれるものがあり
どんなに良いトレーニングをしていても
止めてしまえば元のレベルに戻ってしまう。

体力や体形を維持するためには継続する必要が
あるということです。

当たり前のようですが実はここが肝になります。

＊＊＊＊＊＊＊＊
本講座の特徴
＊＊＊＊＊＊＊＊

本講座では
時短、省スペース、効率よいトレーニングの
「シコトレ」を学ぶことができます！

四股(シコ)といえば「お相撲さんがやっている」
パフォーマンス的なイメージが強いかと思いますが
実はこの四股(しこ)のトレーニングは
現代人の足腰を鍛えて全身を整える上で
とても効率的な万能トレーニングなのです。

短時間でもしっかり
やった感があり体も心もスッキリ！

なによりも運動において最重要な
継続性が高いことがおすすめポイントです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊
継続性が高い理由
＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・短時間
・省スペース
・効率良い

◎短時間：運動時間は10分間の運動となりますので
運動する時間を確保することが難しい方でも大丈夫！
(スキマ時間で分散してやっても可)

◎省スペース：畳半畳分のスペースがあれば十分です。
また寝転んだりする必要もありませんので職場の
休憩時間を活用しても十分！出来ます。

◎効率良い：運動動作は約2種類のシンプルな動きの
中で全身トレーニングが可能となりますので超効率良い
トレーニング！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんな風に教えます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

オンライントレーニングがはじめての方でも安心して参加できます。
まずはじめにスライドを使いシコトレマニアの吉村がシコトレについて説明いたします。シコトレを推してる理由とシコトレをするとどうなれるのかを優しく説明いたします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
皆さんへメッセージ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

もし今現在で何も運動をしていなくて何から
はじめたら良いか迷っている方や
すでに何らかのトレーニングを習慣化
されている方にとっても
人生の一部に「シコトレ」をスパイスとして
加えていただくことで

豊かな人生になることを願います。


不明な点がございましたらお気軽にメッセージください。