おやすみヨガ

【寝る前のヨガでリラックス】
ストレッチ系のリラックスヨガのポーズを中心に行って行きます。
その日1日を頑張った体の緊張を優しく解きほぐし、深い呼吸と共に心を落ち着けて行きます。
心と体をリラックスさせてあげる事で、深い眠りへと導き、睡眠の質を上げて行きます。

【自分の体と心の声に耳を傾ける】
おやすみヨガをする事で、自分の体、心の声に耳を傾ける習慣が付きます。
疲れた部分をリラックスさせてあげる方法が分かるので、いつでも体の緊張を解きほぐす事が出来るようになります。

オンラインでのクラスになるので、ご自宅で受講可能です。
最大10名のクラスなります。
クラスの間、カメラはONでもOFFでも構いませんONにされてる方はポーズ最中声をかけさせていただく場合がございます。

＜持ち物＞
ヨガマット（もしくはそれに代わるもの）
水
汗拭きタオル

＜定員＞
最大10名