健康の基本は足腰！シニアでも安心！膝に負担が少ない足腰エクササイズ

この講座は「オンライントレーニング」がはじめてで
一歩踏み出すのが不安な方でも安心して
はじめられる講座となっております。
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はじめての方でも安心
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◎個別の講座なので周りの目を気にせずトレーニングできます。
◎難しい動きの運動はやりませんので安心して取り組むことができます。
◎お声かけしながら運動いたしますのであなたのペースにあわせた運動を実施いたします。
◎講座中は好きな休憩OK
◎質問はお好きなタイミングでどうぞ

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わかっているけど続けられない(^-^;
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そのお気持ちはすごくわかります。
運動するって面倒くさいですよね

スポーツジムに行って着替えてストレッチをしてランニングマシンで走って筋トレしてといったことを継続して出来ればよいのですが
仕事をしていて子育てをしていると自分のカラダのメンテナンスをする時間を確保することは難しいですよね。

そんなあなたでも大丈夫です！

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あなたでも続けられる理由
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一般的にスポーツジムなどで行われるヨガ、ピラティス、エアロビクス等のレッスンプログラムは30分から1時間程の時間を要することになり、継続して取り組むとなるとハードルがやや高いと思われます。

しかし本講座のトレーニングはオンライン
◎省スペース
◎時短
◎効率良い
これら3つが備わったトレーニングを実施いたします。

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本講座の特徴
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本講座は個別レッスンとなりますので
あなたに合った負荷でトレーニングを実施いたします。

はじめにアセスメントとしてお体の様子や生活習慣についてお聞きしてトレーニング内容を説明いたします。
その後トレーニングを実践いたします。

時短トレーニングとなりますので運動する時間は説明時間をふくめると10分ほどです。

トレーニングの内容としたしましては
相撲の四股(シコ)と腰割り(こしわり)というトレーニングになります。
おそらくほとんどの方がはじめて体験するトレーニングかと思われますが、動作としてはとてもシンプルな動きになりますので
安心して取り組みいただけます。

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こんな方におすすめ
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・足腰を鍛えたい
・体質改善したい
・運動したいけどジムに行く時間がない
・YouTubeや本などを読んでは運動しているけど続けられない
・筋トレやストレッチしていても効果を感じられない
・運動を習慣化したい
・運動したいけど何からはじめたら良いかわからない
・オンライントレーニングが不安

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何のために
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数多くの講師の中から私の講座の説明分を読んでいただきありがとうございます。

おわりに私が「何のために」
オンラインでトレーニングで指導をさせていただいているかをお伝えさせてください。

私は昨年まで15年間にわたり介護福祉士
兼パーソナルトレーナーとして介護業界で
シニアを対象とした運動指導をさせていただいておりました。

高齢者になると
・認知症の方
・寝たきりの方
・口から食事を摂取できなくなる方
・転倒を繰り返す方
その他にも様々な問題が生じます。

人生100年現代といわれる高齢者が確実に増えている現代において間違いなく必要になってくることは健康管理であり
「運動習慣」です。

そして、なるべく早くに今現在元気な人たちが健康に意識を向け
「運動習慣」を確保することが出来れば
明るい未来になるのでは？と思い描いています(^^)


私のビジョンは
「明るい人生100年時代です」

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＜持ち物＞
水分補給用の水分と動きやすい服装で参加ください。

＜定員＞
基本 1名
(個別対応)