緊張を吹き飛ばし本番に実力を発揮させる胆力の育て方

こんなことを学びます
人の前に立つと緊張してしまう
普段通りのパフォーマンスを発揮するには何をしたらいいのだろう

なぜ大事な場面でうまくいかないのか

はじめましてからだのつかい方を教えているKaRaDaコーチです
まずからだのつかい方とは筋トレしたり頑張ったりキツイことをしなくても心身ともに楽な気分になる身体の操作方法のことです

ハイパフォーマンスを発揮したいなら心身に余計な負荷をかけないことです

特にココロ

人前で話す時の緊張感は場数を踏むとか慣れとかの問題で解決すべき

だからメンタルトレーニングをやらなくてはいけないの

バッドチョイス
内面の問題より見た目の印象を変える方が断然効率は良いです

しかもちょっとした仕草を入れるだけ

演劇も然り武術武道の達人や政治家だって身体の操作でアドバンテージを取っています初頭効果といいます

そして場の主導権を握ることです

お家に居る時はリラックスしていると思います
危険にさらされる環境ではないからです

一方外に出るとアウェイ
勝手に敵か味方の関係を脳が作ってしまう

人間も動物ですから
何かにつけて緊張してしまうことは当然のこと

ですからホームタウンにしてしまうことです
人前ではなく身内とか気の合う仲間だと思えるように

そう感じられないのは余裕がないからです
どこに心思考性格

余裕があるかどうかは姿勢にあらわれます
ということは

運動をする筋トレで肉体を鍛える健康になる生活を心掛ける

やるべきことは気分いい身のこなしになります

例えば過去を振り返ってみてください
自転車に乗れなかった頃は転んだりして練習が大変でしたでも何度も挑戦してついに乗れるようになったときの達成感を思い出してください

大人なると自ら体を動かし問題を解決する事をやらなくなります
行動きから心の響きを生むことです

さて武術武道の達人は力業で相手をねじ伏せたりしません
よく言われる絶対王者というのもオーラが漂っているからこそ試合前から結果は決まってしまいます

また美しさも所作から生まれます

緊張してしまうとぎこちない動作になったりして気分よいとはいかないはずです
最初に手を付けるのはからだに余裕がある環境にしてあげることです

超リラックスはしているけどいつ何時でもイケてる自分

緊張感から脱却してその先の自信が持てるようになるためのスキルを身に付けさせる講座内容です


こんなことが出来るようになります
人前で話す時の緊張感が大幅に減っていきます
積極的になれる行動を自ら出しやすい体質になっていきます
リレーションシップでの良い距離感を掴むコツが身に付きます
気持ちのリラックスを誘導出来るようになります
何よりも自信が持てるようになります


こんな風に教えます
少人数制のグループやマンツーマンの個人セッションです
からだに関する内容になりますから丁寧に分かりやすく教えています
レクチャーとワークを組み合わせた構成です
体を使ったリラクゼーション技法
実践的なトレーニング
対人スキルの向上

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話するゲーム感覚で自由に楽しく学んで頂きます


持ち物
メモを取るためのノートなど準備してください
動きやすい服装でお越しください


定員
基本４名
要望と開催スペースに応じて人数は変わります