瞑想

＜瞑想って？＞
こんにちは、瞑想ってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単な瞑想もあるのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

〈瞑想がもたらす効果〉
世界のトップ企業やアスリートが実践するマインドフルネスとは、
「ただ目の前のことに集中する状態」のこと。
多くの人が「心ここにあらず」の状態でストレスを抱えるなか、
近年の研究で、マインドフルネスを実践すると脳の疲労が減り、集中力や創造力、幸福感などが高まることが明らかになっています。
瞑想を続けると、集中力・創造力・ストレス対処力・幸福感を高められるマインドフルネスを実践できるようになります

〈こんな方におすすめです〉
☆瞑想は良いと聞いているけどどうやってやるかわからない方
☆一人でもできる瞑想のやり方が知りたい方
☆なぜ瞑想が良いのか知りたい方
☆瞑想を習慣化したい方
☆瞑想してリラックスしたい方


＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回から瞑想をする事が可能です。
あなたに合わせた瞑想を体験できます。

＜こんな風に教えます＞
ZOOM：４５分
・なぜ瞑想が必要とされる？
・瞑想の種類
マンツーマンでわかりやすく丁寧に教えます。

＜このレッスンで得られるもの＞
瞑想の楽しみ方が分かります。
ご自宅でおひとりでやりやすい瞑想が学べます。
習慣化できる瞑想がわかる。

＜定員＞
基本１名

本気で瞑想を習慣化させたい方に向けた１ケ月週２回瞑想会も作りました♡
https://www.street-academy.com/subscription/services/1763

瞑想は一人でするのもよし、
誰かとするとさらに光の柱が大きくなるのでそれもよし。
一緒に習慣化してすっきりクリアになりましょう。