満月／新月のロングヨガニドラ☆ゆるヨガとリラックス瞑想

【10分の練習で1時間の睡眠効果！？】
ヨガニドラって何？
ゴロンと寝転び、ただ先生の言葉を聞くだけの
誘導付き簡単瞑想法です！
10分の練習で1時間の睡眠効果が得られる
と言われています。

実際に私自身も睡眠障害が改善されたり
現在開催中の夜ヨガでヨガニドラの
ショート版を受けられた方達からは
『よく眠れた！すっきりした！体が軽い！』
などの感想をたくさんいただいています(^_^)

新月のヨガニドラではサンカルパをおこない
自分との約束や思いや願いを確認し
満月の日は感謝や手放しのヨガニドラを行います