痩せる朝習慣呼吸とストレッチで代謝UP肩こり首こり腰痛にも

心と身体が変わる30分ストレッチ

初心者さんでも簡単に出来る優しいストレッチ体操で
自律神経を整えて前向きな1日を


やさしいストレッチ習慣で毎日を元気でご機嫌に過ごしませんか



オンラインレッスン風景
httpsyoutubeKaOlZU9u2bY


こんな方におすすめめします

疲れがとれない
身体が冷えている
だるい重い面倒やる気が出ない
不安緊張
朝活習慣で心と身体をスッキリさせたい
パソコンやスマホなど前屈みの姿勢が多い
眼精疲労肩こりからくる頭痛が辛い
首や肩腰などの痛みがある
インスタグラム動画撮影など表情が気になる
zoomなどでの商談やオンライン会議就活での面接など人からの印象をアップしたい
元気に１日を過ごせるよう心身を整えたい



受講後の変化
朝の心と身体がすっきり軽くなります
希望に溢れた明るい気分で1日を始めることができます
慢性疲労や腰痛肩こりストレートネック眼精疲労による頭痛など
気になる体の不調が軽くなっていきます
自己肯定感が高まり何事にも自信を持って取り組めるようになります
集中力発想力が高まります
ストレスや怒りをうまくコントロールできるようになります
凝り固まった身体がよく伸び姿勢が整います
リラックスすることで不安や緊張がなくなりやる気が出てきます
表情が良くなり周りからの印象がUPします
その日の睡眠の質が高まります


こんな風に教えます

zoomを使ったオンラインレッスンです
初めての方やり方に不安がおありの方サポートいたしますのでご安心ください

朝目覚めたときの気分や気になるコンディションなど
ヒアリングをしながら徐に身体を温めほぐします

今日1日を快適に過ごすためのマインドセット

明るい笑顔で出発しましょう


受講者の声

朝の運動習慣で1日のリズムが整うようになった
呼吸が浅かったことに気づいた
目覚めが良くなった
朝起きた時にブルーにならず明るい気持ちで出社できるようになった
先生の笑顔に癒され励まされエネルギーをもらえる
体の動きが良くなり長く歩いても疲れにくくなった



他にもこのような講座をやっています

綺麗に痩せる体質作りストレッチ美姿勢骨盤調整スタイルUP
httpswwwstreet-academycommyclass113164

腰痛改善若しく痩せる40代50代からの骨盤調整ストレッチ
httpswwwstreet-academycommyclass134704

ぺたんこお腹美脚美尻は美姿勢から大人女子の最強ストレッチ中級
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パーソナルストレッチでお悩み解消自律神経調整ダイエット体幹姿勢
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30分すっきりエクササイズ首肩腰がラクになるお昼休みのストレッチ
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30分気持ちいいストレッチ７日間チャレンジで運動を習慣化
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MENSのための健康法ストレッチでストレートネック腰痛解消
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講師プロフィール

フィットネスインストラクター
ペルビック骨盤ストレッチマスターインストラクター
ペルビックボディリペアトリートメントトレーナー

1968年生まれ千葉県船橋市在住
23歳20歳17歳の三児の母

初めまして
インストラクターのMIDORIです


数ある講座の中からご覧くださいまして誠にありがとうございます
運動指導歴23年延約3万人の皆様をサポートしてきました


運動と聞いて皆さんはどんなものをイメージされますか
ハードなエクササイズ
毎日汗を流すトレーニング


私が提唱するのは
手軽なストレッチや身体をほぐす体操

硬くなった筋肉を優しくほぐすこの体操は
気軽にできるのに運動効果が抜群

老若男女問わず健康寿命を延ばすためのストレッチと人気です


私自身心身の不調や変化に戸惑い体操によって克服した経験があります

肩こりやストレートネック腰痛など体の痛み
疲れやストレスなど自律神経バランス
偏った姿勢による浅い呼吸も原因の一つでした

運動で救われた自分自身の経験から皆さんに運動のよさ
健康寿命をのばすためのストレッチ
継続できる運動を広めたいという思いで講座を作りました

現在は公民館やオンラインレッスンで
心に寄り添いそっと背中を押したり
元気をお届けできるよう
優しいレッスンを心がけて活動しています


朝の過ごし方はその日をどう過ごすか
そして夜の眠りの質にも大きく影響します

心が元気で身体が思うように動いてくれたらどんな1日になりそうですか
いつも心が軽やかで余裕がありやる気に満ち溢れていたらどんな人生が待っていますか

朝の軽い運動習慣が人生を変えます

深い呼吸や身体が伸びる心地よさ
心が解放されて元気になっていく爽快感をぜひ味わってください

私自身の経験をもとにこんなに変わるのという感動をお伝えします

運動が苦手な方身体が硬いと感じている方どうぞ安心していらしてください
皆様の幸せな1日を願い心を込めてサポートし笑顔でお見送りします

お目にかかれますことを楽しみに心よりお待ち申し上げております