【身体と脳内をリセット】寝る前30分！夜ヨガ＆瞑想

＼こんな方にお勧め！！！／

・短時間でリラックスしたい
・ぐっすり快眠したい
・一日の身体の疲れを解消したい
・脳疲労を解消したい
・ストレスをリリースしたい
・自律神経を調整したい　　
・翌日すっきり目覚めたい
・翌日気持ちよく仕事したい　etc…




一日頑張ったご自身の身体と心、
たくさん使った脳を休ませてあげる時間を作りましょう♡！

私たちは一日に約6万回も思考しています。
次から次へと、過去のこと未来のこと考えています。

さらに、スマートフォンやパソコン、テレビを常に目にしている
現代人はいつも忙しく、頭を休める暇がありません。
そのままの状態で眠りについても、質の良い睡眠はできないのです。

そんな現代だからこそ、意識的に脳を休ませる時間を作る必要があります。

このレッスンでは夜のたった30分。
ヨガと瞑想で今この瞬間に集中させ、身体も脳もすっきりさせていきます。

ヨガは夜にぴったりなゆったりとした動きで初心者でも無理なく動ける内容です。
また瞑想もわかりやすく誘導しますので、お気軽にご参加ください。

皆さんがより価値のある時間を過ごせるように、
心を込めてレッスンを提供いたします(^^)