眼活ヨガ40分自律神経を整えて慢性の痛み姿勢改善

眼活ヨガ40分
自律神経を整えて頭痛肩こり腰痛姿勢改善

いつでもどこでもできる
PCスマホで眼の使い過ぎからくる自律神経の乱れをリセットしませんか
症状として多い頭痛肩こり腰痛姿勢改善


受講特典
受講後１週間フォローアップ
マンツーマンで無料相談２０分
ご希望の方にフォローアップセミナー




こんな状態続いていませんか



疲れやすいやる気が出ない
胃腸の調子がずっとおかしい
頸こり肩こりに悩んでいる
太りやすく痩せにくい
更年期障害
いらいら不安

どれか当てはまる方は
この講座はお役に立てると思います

眼活ヨガなのに
どうして
と思われましたか

もちろん
目の不調からスッキリ解放され
ストレスフリーな日を送るために

デジタル時代だからこそ
必須の眼のケアです

体はすべてつながっています
眼の不調は体からのサイン


この講座は

椅子に座っても
横になってもできます

基本は
昼クラス椅子にすわった眼活
夜クラス横になった眼活
ご希望に合わせて行います

こんな方を対象としています
慢性的にいつも眼が疲れている方
眼を開けてるのがツラい方
目の乾きや痛みゴロゴロする方
視力が低下したと感じている方
とにかく眼が重い方
頭痛や首肩こりもある方
背中や腰がだるいと感じる方
最近よく眠れなくなった方
朝も疲れが残ってる方
集中力が続かない方
好きだった映画鑑賞や読書も最近はする気が起きない方

毎日身近に使っているPCやスマホにより
眼は乾くショボショボやゴロゴロするジーンとする痛むといった様な症状を
感じていませんか


目が乾いたから目薬をさそう
目がゴロゴロするから目を洗おう

わたしはコンタクト愛用者なため
この症状は日常茶飯事で非常に眼の負担と症状を感じていました

以前わたしも毎日眼を洗う習慣がありました
何となくスッキリした感覚と汚れらしきモノを確認できるため
レンズケアも怠らず行っていました

ところが仕事でPCを使う時間が長くなるにつれ
頭痛を感じることはなかったのに
頭痛や後頭部が重い肩こり腰痛次と不調を感じるようになりました

長年使っていて目薬や洗う目のケアは
目の不調を一時的に緩和させる要素でしかないことを知り

正しく関係している要素にバランス良くアプローチすることで
症状の改善を体感することができました

最近増えているメンタルの不調も
眼の負担からくる不調と関連性が高いと言われています


思い当たることありませんか
仕事中はパソコンを使う
電車を待つホームや車内ではスマホを見て過ごしている
帰宅後はスマホでゲームをする
タブレット端末でレシピを見ながら料理をする
お風呂の中ではYouTubeを見る
寝る直前もスマホを片手に見ながら眠りにつく

こんな日常を送っていると
眼はもちろん肩や首の凝り腕や背中腰に怠さを感じたり
ひどい頭痛や目眩に悩まされます

眼の不調は実は自律神経が乱れている証なんです
集中力が続かない
やる気が出ない
といったメンタルの不調も要注意です

自律神経は自分の意思とは関係なく生きて行くためになくてはならない機能で
24時間ずっと様な内臓機能を調整するために働き続けてくれている神経のことです

少し解説しますと
スマホやPCを使っているとき眼の周りにある筋肉は緊張状態になります

なぜなら
近くを見るとき眼の周りの筋肉毛様体筋を緊張させる仕組みになっているからです

つまり
この緊張状態常時交感神経が活発な状態自律神経のバランスが乱れる不調
といった流れが起きます

より詳しく講座の中でお伝えしていきます


パジャマ部屋着参加OK
身体をしめつけないリラックスしたウェアがおススメ
朝昼眠り前のリラックスタイムを一緒に過ごしましょう

ヨガマットなくてもOK
但しマットのような弾力性があるラグなど可
リラックスするためにココ大事

ヨガ未経験初心者大歓迎
マットに横になっているポーズがほとんどなので
運動苦手動くヨガ苦手でもOK


脳からリラックスして安眠へ

アクティブに活動している時間が
長くなるほど
カラダに余分な力が入り
血流が滞りがちになります

血流が悪くなると
手足の冷え
頭痛肩こり
むくみなどから
不調につながり

疲れているのに
眠れない
眠りが浅い
疲れが残る
目覚めがスッキリしない
寝た感じがしない
カラダがいつも怠い

など

自律神経の乱れにつながります


実はわたしも

睡眠の悩みがない
どこでも眠れる特技から

産後この状態になり

なかなか抜け出せず

疲れているのに

眠れない日に悩んでいました

どうしたら
カラダがリラックスして
ぐっすり眠れるようになるのだろう


元やっていたヨガを
取り入れたり

色んなことを試行錯誤しながら
心身のストレスを
浄化して

翌日に持ち越さない
カラダとココロを
リセットする方法を
お伝えします

全身に血流が行き渡り
コンスタントに
続けていくことで

お肌の血色が良くなったと感じる方や

体内年齢１0歳も若返ったと言われる方が
多くいらっしゃいます

心身がリラックスすると
不調が起こりにくくなり

脳がスッキリするので
痩せやすくなります


このレッスンの魅力

皆さまが心身ともに
健康な毎日を送れるよう

コミュニケーションを
しっかり取りながら

続ける事で
身体も思考も変わっていく

日中のリセット
就寝前の安眠レッスンに
していきたいと考えています


やると効果が期待されること
睡眠の改善よく眠れる目覚めがスッキリ
肩こり改善
腰痛改善
自律神経を整える
疲れ解消
血流促進
アンチエイジング
美肌


頑張っている自分に
お疲れさまの癒しタイムをぜひ

心身の疲れを自身で癒すことは
自分を大切にすることの第一歩

自分を大切にすることは
人間関係を円滑にする土台になります

ほとんどの方は
心身の疲れも
引きずったネガティブ感情も
手放せずに過ごしてしまいがちです

日常の中で
カラダも
気持ちも
リセットさせ
邪気を払い

翌日に
疲れと
ネガティブ感情を持ち越さない

入眠もがんばらず
翌朝の目覚めもスッキリ

寝る前にリセットさせる習慣をもつことで
とことん自分を癒してあげてくださいね