座ったまま！簡単ヨガと呼吸法ででリラックス！

＝＝特典プレゼント＝＝
電子テキストをPDFで差し上げます♪
メモらなくても、集中してご受講いただけます♪


・ヨガをやりたいけど、スペースがない！
・もっと手軽にヨガをやりたい！
・ヨガを教室に行くほど時間がない
・ヨガ教室に行くのは初心者だから不安…
・デスクワークが多くて背中が凝り固まってる
・猫背改善したい
・肩こりが治らない
・肩～首が凝り固まっている
・頭痛がつらい

そんな方へ気軽に参加出来る座ったままヨガと呼吸法

デスクワークやスマホ、ＰＣを使ったり、家事で疲れた凝り固まった
背中や肩を中心に、ヨガのポーズを使って上半身をほぐして行きます。

デスクワークやスマホを見る時間が多いと、どうしても
呼吸が浅くなり、背中・肩・首まわりが凝り固まってしまいます。

お仕事中、気が向いたとき、気軽にできるストレッチと呼吸法をお伝えします。


私は、現在デスクワークが中心ですが
ヨガと呼吸法を習慣化することで、肩や背中の凝りがなく
スッキリと過ごせています。

これが習慣化されていない時は
肩が重く、頭痛もひどく、さらに猫背で…
とても辛かった経験があります。

でも、この座ったままヨガと、呼吸法を習慣化することで
とても楽に過ごせています。

いつでも気軽に、日常生活で応用できて
特におやすみ前に行うと、睡眠の質もアップ！

＜こんな風に教えます＞
オンラインで行います。
座ったままで行うので、広いスペースを使ったり
全身を映さなくてもＯＫ！

＜持ち物＞
水分と、筆記用具

＜定員＞
基本2名