-10歳若見えBodyピラティス4060代の健康な身体づくり

７月は二の腕背中フォーカス
半袖を着ていて二の腕気になっていませんか
実は二の腕だけを頑張ってもダメなんです

背中と筋肉がつながっているので背中へのアプローチも重要です
二の腕がほっそりするエクササイズなどがたっぷり詰まった１月
気になる方はぜひお待ちしてます





実は身体の歪み骨の歪みを整えると

痩せやすくなる
姿勢が綺麗になり見た目年令が若返る
疲れにくくなる
趣味へのパフォーマンス力が上がる
というメリットがあることをご存知でしたか


ピラティスでは動かしながら骨を整えていきます
骨盤股関節肩甲骨背骨などの骨の配列ハマりが変われば身体は変わります

骨を整えることは不可能なことではなく
正しいやり方で身体を動かすことで可能になるのです



エクササイズ動画が溢れている今自分に合っていない間違った動き方をして

健康のために動いて怪我をする
時間を費やしても求めている結果が出ない
という方がとても多いです

それは結果として無駄に時間やお金をかけていることにつながります

ここが他と違う
経験者だからこその説得力

長年の怪我腰痛股関節痛捻挫などなどや入院経験を経て私が実感した
怪我のしにくい身体の使い方を的確にお伝え


無駄が嫌いな性格

100回も動かさなくてもたった５回で効く方法がある時短で尚且つ効率的に効く方法を皆さんに伝授




動きの中でどこに意識を向けるのかを明確にすることでが重要で
体の使い方への理解を深め動いた効果をしっかりご自身のものにしましょう



月曜日
夜2000-2045




こんな方を対象としています

もっと自分の身体に自信を持ちたい方

将来の自分が健康でありたいと思ってる方

身体のバランスを整えたい方

趣味のパフォーマンス力を上げたい方

身体の歪みが気になるかた




このクラスのメリット
体重そのまま見た目年齢が変わります

その日どこを意識すべきなのかを理解できる座学がついてます

ご自身の弱いポイントが分かります

続ける事で身体の変化を実感できます

正しい体の使い方が学べます


全身動かしていきますが
月毎にメインフォーカスを当てる部位が変わります
クラスの流れ
説明

ストレッチや筋膜リリース

呼吸

エクササイズ
ー55分ー

フィードバック質問
ー５分ー

1週目ちょびっと解剖学

２週目はストレッチポールフォームローラーを使用します
お持ちでない方はバスタオル２枚ご用意ください


３週目はバンドを使用します
お持ちでない方は長めのフェイスタオル又はストッキングをご用意ください


当日具合が悪い等で欠席される場合はご連絡くださいませ
開催前にご連絡いただいた場合のみ振替にて対応させて頂きます