自宅で有酸素運動全身を動かして血行促進アクティブクラス

アクティブクラスって何

エアロビクスのようなシンプルな体操で全身を動かし代謝アップ
そしてダンス的な要素も入るのでさまざまな関節運動を行い眠っている筋肉を
動かしてシェイプアップ
さらに筋トレも混ぜながら全身をしっかり動かしていきます
音楽に合わせて体を動かしてストレス発散していきましょう
代謝アップや体力アップにも効果的で運動不足を解消できます

こんなことが体験出来ます
初心者の方でも丁寧に進めていくので安心反復も多いので無理なく行えます

こんな風に教えます
反復を多く入れ説明をしながら動けるので
無理なくついていけます
またマット１枚分のスペースがあればOK
服装も動きやすい部屋着でOKです


このレッスンで得られるもの
全身運動で気持ちよく汗をかくことができ
代謝アップストレス解消につながります

ぜひお気軽にいらしてください