なめらかフローヨガ筋力アップダイエットも丁寧に気持ちよく

指先つま先まで大きく使うフローヨガ


この講座はこんな方におすすめです

ヨガをやってみたい

ヨガ初心者ヨガ経験者さん

美しく優雅に気持ちよく動きたい

柔軟性を上げたい体を柔らかくしたい

的確なストレッチヨガポーズを知りたい

お尻お腹脚二の腕を鍛えたい

肩背中周りをスッキリさせたい
ダイエットしたい




この講座の講師はこんな人です

ヨガインストラクター骨盤底筋トレーナー

全米ヨガアライアンスRYT200取得ヨガインストラクター
骨盤底筋トレーニング指導者の資格取得



この講座について

なめらかに丁寧に動くことをテーマに
全身を大きく使うフローヨガクラスです

初心者さんもOK
丁寧に体をほぐしてからその日のテーマに合わせて気持ちよく動いていきます



フローヨガとは

フローヨガとはポーズをいくつも繋げて止まることなく動いていくこと

流れるように様なポーズを動きを止めずにとっていきます

一つ一つのポーズをじっくり取るよりも
フローで動いていくことで積極的に体を動かすことができます

また脂肪燃焼効果も高いのでダイエットをしたい方にもおすすめです



美しく丁寧に優雅に動きます

美しさや優雅に重点を置いたこのクラスは
指先つま先まで全身を大きく使って動きます

ですが難しいことはあまりなく
ヨガ初心者さんでもできる基本のポーズを中心に
気持ちよくなめらかに丁寧に動いていきます


気持ちよく動いていただけで体が勝手にほぐれていた
と感じるようなそんなヨガクラスです


ヨガが上達したい柔軟性を上げたい方にもおすすめです



レッスンの流れ

ウォーミングアップ太陽礼拝
フローヨガ

フローヨガの種類
メインのフローヨガの内容は日替わりです


ほぐしフロー
初心者さん大歓迎
疲れた体をリセットする優しいフロー

時間をかけて丁寧に体をほぐした後に太陽礼拝に入ります
ヨガ初心者さんや程よい運動量を求める方におすすめ


TTフロー
運動量は少し高めなフローです
全身を気持ちよく伸ばしながら筋力アップも
指先まで意識を向けて優雅に美しく動きます
最後は音楽に合わせて


POWERフロー
なかなか鍛えることが難しい腹筋背筋側面の筋肉を
バランスよく綺麗に鍛えていくフロー
筋力アップポーズが多く出てくるので
しっかり動いてボディメイクしたい方におすすめ


月礼拝フロー
は太陽礼拝ではなく月礼拝で動いていき
骨盤股関節周りを大きく広げながら気持ちよく動きます

骨盤周辺脚を大きく使っていくので骨盤調整効果も高いです


その日のテーマは開催日時をクリックすると確認できます


私と一緒に楽しいフローヨガを楽しみましょう



チャレンジアーサナにも挑戦

このクラスは初心者さんもOKですがもちろんヨガ経験者さんも大歓迎です

フローの途中には筋力を使うちょっと難しいチャレンジポーズにも挑戦します

怪我のないように一つ一つ丁寧にお伝えしながらポーズをとっていきます
初めての方でも安心してご参加ください




持ち物

ヨガマットタオルお水



継続するならお得な月額サービスも

継続でレッスンにご参加いただく方のために
お得な月額サービスもあります

フロースタイルヨガと骨盤ケアトレの2種類のクラスに
お得にご参加いただけます


月3回の月謝サービス
httpswwwstreet-academycomsubscriptionservices2642

月4回の月謝サービス
httpswwwstreet-academycomsubscriptionservices2259




プライベートレッスンも開催中

1対1のマンツーマンレッスンプライベートレッスンも開催しています


プライベートレッスンはこんな方におすすめ

グループレッスンが苦手

グループレッスンに出てみたけど疑問が残っている

ポーズトレーニングごとに相談しながら行いたい

グループレッスンの日程が合わない

自分の体力や要望に合わせたレッスンをして欲しい


マンツーマンでしっかり学びたい方はお気軽にご予約ご参加下さい

プライベートレッスン
httpswwwstreet-academycommyclass132925


受けたい登録をお願いします

このクラスが気になる方はぜひ受けたい登録をお願いいたします

受けたいを押していただくと次回の日程がわかるようになります