ストレス解消自分を大切にする色鉛筆ヒーリングアート呼吸瞑想

もうイヤーーー
なんかイライライラするっ--

ストレスが溜まって解消出来ない
そんな頑張り屋さんのあなたへ

たくさんの色を使って描くヒーリングアートでストレス解消し自分を労わり大切にする時間をこの講座では提供しています


受講特典

受講時に描いた絵を画像で額装
額装のみのイメージ画像
お部屋に飾ってみたイメージ画像

希望者のみ




こんな気持ちを抱えていませんか

誰も私に協力してくれない私ばっかりしんどい

家事育児仕事することいっぱい自分のしたいことをするヒマがないっ

わたしの時間をちょうだいと叫びたくなる

ご飯を味わって食べたのはいつだったという悲しい現状

小さな事にイライラ子どもに優しくできず罪悪感

言いたいことを言うとかえって揉める黙ってやり過ごす毎日

そういえば最近笑ってない

家族が呑気に笑っているとイライラする

良かれと思っていろいろするけど全くむくわれない

ストレスが溜まっているのはわかるけど上手に発散できない

空気を読んで行動を選んでいる私
本当の私はどうしたかったんだろう



そんなことを思って
大きなため息をつく毎日を送っていませんか

もういい加減
全部を投げ出して自分に戻りましょ
素の自分に帰ってみましょ

そんな癒し時間をお届けする
ストレス解消
自分に優しくなる色鉛筆ヒーリングアート呼吸瞑想の講座です

httpsyoutubeB4B3m274V6g




この講座で楽しめること得られること

書く言葉描くこと絵

言葉で表現が苦手な方でも心の思いを描いて自己表現する事が出来ます

絵で自己表現する事は自分の心に向き合う事ストレス解消になります

評価やジャッジに捉われず自由に自己表現する楽しさを感じれます

迷わず描く事で直感を鍛える練習になります

呼吸に合わせて描く事で自分がどんな呼吸をしているのか分かり整える事が出来ます

単純に描くことで今ここに集中出来るのでマインドフルネスの効果を高めれます

単純に心地良く描いていると集中し無になりやすく呼吸瞑想しやすくなります

呼吸を簡単に整えることで自律神経を整えるリラックス出来るツールになります

イメージで起こる体の変化を体感できます

出来上がった作品を飾ったり待ち受け画像にしたり楽しめます

ストレス解消リフレッシュ効果を楽しめます




ズボラでも絵心がなくても大丈夫

準備も片付けも楽チン
ズボラで面倒くさがり屋さんも気軽に出来るストレス解消法です

色や線のタッチで表現するだけだから絵心がなくても大丈夫
安心してご参加くださいね

その日の疲れやモヤモヤはその日のうちにリセット
朝の目覚めが良くなり気分良く１日をスタート出来るようになっていきますよ



この講座でお伝え出来ること

3分程でOKスキマ時間に簡単に出来る呼吸瞑想をお伝えします
呼吸瞑想なら何処でも場所を選ばず出来て簡単
日のセルフケアに取り込みやすい方法をイメージからアプローチ

簡単に押せるツボや体操も行います


脳がリラックスする手描きと呼吸の効果をお伝えします
絵を描きながら五感を使うことで脳のリラックス効果が高まります
すると脳が活性化しそれが心のリラックスストレス解消に繋がります

単純に考えずに描いているとあっという間に数分は経ってしまいます
このあっという間が無の状態です
脳をリラックスさせる大切な時間になります


太陽が心身に与える効能をお伝えします
太陽をイメージすることで体に起こる変化をお伝えします
その後にこんな簡単な事で変化するのと驚きの体感をしていただきますね
楽しんでください



日常でヒーリングアートを楽しめるようになります

この講座では理論もお伝えするので思い付いた時にオリジナルヒーリングアートが描けるようになっていきます

好きなモチーフで大丈夫
気になった色好きな色で塗るだけで自分に優しくなれる心が育ちます



自分に優しくなる習慣化も簡単

良いと分かっていることでも習慣にするのは難しいですよね
気が向いた時に色鉛筆は準備も片付けも楽ちん
汚す心配もなくすぐ出来ます

目に付く所に色鉛筆と紙を置いておけば

TVのCMの合間に
見たい映画やドラマYouTubeがない時に
好きな曲を聴きながら
今ちょっと時間があるなぁって時に
子供が寝たって時に



スキマ時間から始めてみませんか

数分でも自分の為の時間を取り入れることは

大切に自分を労われる
自分を癒せる
充実感を味わえる
満足感を感じやすくなる
気持ちに余裕生まれる
自然と表情も和らいでくる
子供や周りの人達への印象も変わる

といった相乗効果であなたの毎日に彩りが戻ってきます



直感を大切にすると起こる自分の変化

これっって最初に感じた形や色を迷わず選んで描くということは自分の直感に従うこと
これを繰り返すことで嬉しいい変化が訪れます

自分を信じる力が強くなる
自分を表現し感情を解放できる
自分が何を好きかがわかる
自分がどうしたいかが分かる
うっかり不要なものを選ばなくなる



講座のゴール

気軽で楽しい心も体もリフレッシュできる習慣を手に入れて頂けるのを目標にしています

だから講座の内容はとっても簡単

毎日に取り入れやすい
スキマ時間でできる
周りの方にも教えてあげられる

ものになっています



講座はマンツーマンのオンライン

小さいお子さんがいても参加OK
他の方がいないので子供さんが泣いたりぐずったりしても気にしなくてOKです
お腹空いた
おしっこ
などお子さんを優先してあげて下さい

お風呂あがりにスッピンで部屋着でもOK
オンラインなので気楽に参加できます




絵の魔法

上手い下手は関係なく絵には描く人の伝える力思いが込められます

同じ景色やモチーフを描いたとしても同じ絵にはなりませんよね
その違いが素敵だったりユニークだったり描いた方の魅力が表現されます
あなたも絵の魔法を使ってみませんか彡