ゆったり入門太極拳健康と美容若返りに効果絶大脳トレにも

こんにちは
アラ還アスリートのちはるです
元気すぎて恥ずかしい年寄りを目指して精進しています

ヨガにしようか筋トレ苦手だし
ならば中国５千年の歴史のエクササイズはいかがですか
準備運動に中華なストレッチと
メインのゆっくりな動作で筋肉にも刺激が伝わります
追い立てたれないエクササイズです
少しずつ少しずつ覚えていきましょう
中国北京のブートキャンプ参加経験あり



ヨガばやりのオーストラリア在住
それでも最近はビーチでやる
太極拳の朝レッスンが人気を集めています

一度覚えてしまえば
いくつかのルーティンを繰り返して
できなかった動作が簡単になったり
気がついたら階段を上がるのが楽になってたり

私の再スタートは
コロナのロックダウンでした
おうち時間をいかに気持ちをダウンさせずに
過ごしていくか

依頼された無料のオンラインミーティングで
数人だけど太極拳がいいと
嬉しかったし
懐かしかったし
楽しかったし

そこからまた
一人お稽古を始めました

すると不思議に
そんな人たちとの
引き寄せも始まりました

毎日のほんの10分
体を整えていくと
どんどん気持ちも変わってきて
不思議な出来事も
近寄ってくると確信して
今ここ

スッキリ身体整えていきましょう

元日本体育協会武術太極拳会員
中国東城武術館ブートキャンプ参加経験有り
２４式簡化太極拳
３２式太極剣
４２式太極拳
呉式太極拳




この講座はこのような方に向いています
運動不足な方
太極拳ってなにと気になる方
健康に痩せたい方
ちはると笑って元気になりたい方
無理なくエクササイズを続けたい方
若さを保ちたい方
美ボディになりたい方
以前やめたけどまたやってみたい方
実は引き寄せを期待してる方

このような講座です少人数スペシャルメニュー45分

自己紹介
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ストレッチバランスのモニタリング
太極拳動作
套路一連の型
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