間田式マンツーマン若見え顔筋トレリフトアップ小顔美顔ヨガ

初めまして人を笑顔にする専門家の
彩月榎月あやつきかづきです
1970年大阪万博が開催された年に生まれて
現在54才です

httpsyoutube2B2pRIPDcMQ

ままだよしこメソッド認定コアフェイストレーニングマスターインストラクター
脳活コアフェイストレーニングの彩月榎月あやつきかづきです

素敵にコラージュした真顔と笑顔のビフォーアフターお写真をプレゼントさせて頂きます
レッスンの変化を確認するのはもちろん日刻と変化していくお顔の記念写真にもなります

マスク生活が長引いておしゃべりしたり笑う機会が減って表情筋を使うことが少なくなりました
口まわりがたるんだりほうれい線がでたり頬がたるんでブルドック顔になることをマスク老化と言うそうです
私はある日ふと鏡に映った自分の顔を見てビックリしました
顔の輪郭がぼんやりして皮膚はたるんで２重アゴにまさにマスク老化です

趣味はフラダンスタヒチアンダンスで体は鍛えていて若さをキープできても顔は年相応に老けてしまいました

エステや高価な美容品に頼らない美容法を探していたら間田式コアフェイストレーニングに出逢いました
お金もかからない時間もかからない道具もいらない美容法です
自分で若く小顔にリフトアップが出来ました
肌に弾力透明感もでるので美容液を減らしてもハリツヤが得ることができます

表情筋とは
喜怒哀楽など顔の表情を作る筋肉の総称です
おしゃべりするだけでも表情筋は自然と使えていますが
日本人は表情筋の20しか使えていないと言われています

表情筋が衰える原因は加齢と無表情です
顔の皮膚表情筋の老化は30後半肌の真皮にあるコラーゲンやエラスチンヒアルロン酸が減少して皮膚の弾力が低下します

表情筋は一般の筋肉とは異なり筋肉と皮膚で繋がっています
表情筋が頭蓋骨の上をカバーしている状態で表情筋を収縮させることで口角を上げたり眉を動かしたり細かい表情を作り出します
また骨と骨を繋いでいる骨格筋と違って顔の筋肉は下がりやすくその表面にある皮膚もたるみやすいという特徴があります

でもその加齢によるシワもほうれい線も薄くすることができます
表情筋は一つ一つがとても小さいので鍛えると効果が出やすいです
その効果は一日数分続けることで早い人で１週間から顔が変わってきます
しかもこつを掴んだら１日数分でキープできます
ながらでもできるので継続ができます



コアフェイストレーニングとは
座骨から頭蓋骨までをつなげた中心軸をコアフェイスといいます
中心軸に沿ってお顔をミニマムに鍛えるトレーニングです

免疫力アップ疾病の予防
骨盤を意識して座骨から安定して座り背骨を意識して正しい姿勢を作ります
そして腹式呼吸で多くの酸素を取り込みます
姿勢が悪いと浅い呼吸になって多くの酸素を取り入れる腹式呼吸がしにくくなります

チェアヨガ椅子ヨガインストラクターとして高齢者の方にも指導させて頂いていますがこの姿勢は非常に大切です

レッスンでは正しい姿勢を常に意識して腹式呼吸を繰り返します
人間の細胞の数は６０兆個もあると言われています
そのたくさんの細胞に酸素を送り込むには腹式呼吸が必要です
胸式呼吸ではたくさんの酸素を取り込むことができないため様な疾病に繋がると言われています
正しい姿勢で多くの酸素を取り込める腹式呼吸は免疫力がアップします
顔も身体も全て健康になりましょう

ポッコリ下腹の解消
正しい姿勢で骨盤の前傾後傾歪みを整えることでポッコリ下腹が解消できます
日本人は一日の６割を座って過ごしています
日常でとっている姿勢を変えることで骨盤をニュートラルな位置にただしポッコリお腹を改善することができます
ダイエットをしなくても座り姿勢を正してスリムなお腹を実感しましょう

コアフェイストレーニングの効果
笑顔は多くの表情筋を使うためリフトアップ効果が高いです
たるみ改善になります
笑顔になると血行を促進させて脳の働きを活発にし自律神経のバランスを整えて
ハッピーホルモンのセロトニンが分泌されます
笑顔にはナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化して免疫力もアップ
コアフェイストレーニングでは舌をたくさん動かします舌筋が鍛えられて滑舌が良くなり唾液が多くでます
唾液とともにパロチン若返りホルモンがでますパロチンは成長ホルモンの
１種で皮膚の新陳代謝を促してお肌のターンオーバーを良くしてくれます
ハリツヤ透明感がでて顔が若返ると気持ちも明るくリフレッシュされます
噛みしめグセブラキシズムの予防正しい舌の位置をお伝えします

なんと作り笑顔でも同じ効果があります
作り笑顔でも同じく楽しいと脳が感じてドーパミンが放出されて
幸せな気持ちになります
幸福度がアップするのでポジティブになります
さらに笑うことで脳からハッピーホルモンオキシトシンが分泌されて
自分だけでなく笑顔で接するので相手にも幸福度が高まります

あの人の笑顔をみると自分も笑顔になる
素敵な笑顔で癒し効果もでてコミュニケーションがスムーズになります
笑顔の人につられて周りも笑顔になります

体の健康は心の健康心の健康は表情に現れます
是非心も体も顔も若しく健康になりましょう



レッスンでは楽しくストレス発散をして頂けると嬉しいです
そもそもコアフェイストレーニングは変顔が多くて自然と笑えてきます
レッスンが終わった後に顔がスッキリとした気持ちもスッキリした
と感じて頂きたいです
そんな楽しいレッスンを心がけています

コアフェイストレーニングを通してたくさんのお友達ができてオンラインで一緒にトレーニングをするととても楽しくてたくさん笑います

誠に申し訳ございませんが同業者の方はお断りさせて頂きます

資格
ままだよしこメソッド株式会社認定コアフェイストレーニングトレーニング
マスターインストラクター
脳活コース終了フェイスアップダンス終了ツボケアコース終了
高津文美子式フェイシャルヨガ認定顔ヨガイアドバンスインストラクター
美顔鍼灸経穴ツボインストラクター
美容サロンエスティシャンリンパマッサージ
チェアヨガインストラクター
産後ヨガインストラクター
キッズヨガ親子ヨガインストラクター
日本ヨーガ療法学会YTIC修了
日本介護予防ダンス協会認定１級ゼネラルアドバイザー
JWI認定太極舞インストラクター
指ヨガ

皆さんとお会いできるのを楽しみにしております
ワクワクしていますお気軽にご参加下さいませ