[オンラインマンツーマンレッスン]一日を気持ち良く過ごすためのヨガ

はじめまして！ヨガインストラクターのMINAです。

私たちは日々様々なストレスにさらされ生活しています。
母親として、社会人として、様々な役割の中で誰かのために頑張り、気を遣い、頭の中は常に考えが巡っています。
そんなストレス社会の中では体も心も緊張し、呼吸も浅くなりがちです。
そんな方に少しでも呼吸を通しながら自分自身と向き合い癒しの時間を作って欲しいという願いから、この講座をスタートしました。
深い呼吸をすると副交感神経が優位になり、脳波はa波やθ波の状態となり、幸福ホルモンのセロトニンなどが分泌されます。それにより心が穏やかになり、リラックス効果をもたらします。

[クラスの特徴]
個人レッスンなので細やかなサポートを行います。
呼吸に合わせ体を動かす基本のハタヨガのクラスです。胸を開くポーズを行い、呼吸をスムーズに、気持ちも前向きしていきます。
難しいポーズはありませんのでどなたでも気軽にご参加頂けます。
午前中一緒に体を動かし、穏やかな気持ちで一日をスタートさせましょう。